Dirilis

21 November 2021

Penulis

Tim Penulis Daya

Dibalik rasa pedasnya yang membuat ketagihan, ternyata ada banyak manfaat cabai yang baik untuk kesehatan. Orang Indonesia mayoritas menyukai makanan pedas karena tanpa rasa pedas, memakan sesuatu akan dirasa kurang lezat. Lalu, apa saja manfaat cabai untuk kesehatan selengkapnya itu?  

 

7 Manfaat Cabai untuk Kesehatan  

Siapa sangka dibalik rasanya yang pedas, cabai memiliki banyak manfaat. Berbagai manfaat tersebut bisa dirasakan karena di dalam cabai terdapat banyak kandungan nutrisi dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa kandungan tersebut seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, tembaga, kalium, antioksidan, karotenoid, asam sinapic, lutein dan masih banyak lagi.  

Dilansir dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, inilah manfaat makan cabai selengkapnya: 

 

1. Menurunkan Berat Badan  

manfaat cabai menurunkan berat badan  
Jika Anda sedang menjalankan program diet, jangan lupa untuk memasukkan cabai dalam menu diet. Hal ini dikarenakan cabai bisa menurunkan berat badan berkat keberadaan zat capsaicin. Zat capsaicin tersebut dipercaya bisa membakar lemak dan juga energi tubuh lebih cepat. Sebuah penelitian yang pernah dilakukan mengatakan bahwa asupan 2 miligram zat capsaicin per hari selama 12 minggu bisa membantu mengecilkan lingkar pinggang. 

 

2. Memelihara Kesehatan Saluran Pencernaan  

Banyak orang beranggapan bahwa mengkonsumsi cabai tidak baik untuk saluran pencernaan. Padahal kenyataannya tidak seperti itu asalkan tidak mengkonsumsi cabai secara berlebihan. Pada saat mengonsumsi cabai, zat capsaicin akan masuk ke dalam saluran pencernaan dan akan menghasilkan anandamide.  

Anandamide itu merupakan senyawa kimia yang bisa membantu mengurangi inflamasi atau peradangan, seperti yang terjadi akibat penyakit Crohn atau tukak lambung. Namun, jika Anda memiliki masalah pencernaan seperti asam lambung atau maag, maka konsumsi cabai  harus diperhatikan. Bila perlu, konsultasikan pada dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi cabai agar kesehatan pencernaan terjaga.  

 

3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah  

manfaat cabai menurunkan resiko penyakit jantung 
Di dalam cabai terdapat kandungan vitamin B6, asam folat, kalium dan beta-karoten. Dimana mengonsumsi makanan yang mengandung kandungan tersebut bisa menghindarkan Anda dari risiko serangan jantung. Vitamin B dalam cabai juga berguna untuk mengurangi kadar homosistein. Tingginya kadar homosistein bisa merusak pembuluh darah dan juga meningkatkan risiko terjadinya stroke dan serangan jantung. 

 

4. Meredakan Nyeri  

Manfaat cabai untuk kesehatan selanjutnya adalah bisa meredakan nyeri berkat kandungan zat capsaicin. Maka dari itu, cabai sering dimasukkan ke dalam salep ataupun krim pereda nyeri otot dan juga sendi. Jika Anda merasakan sensasi panas saat mengoleskan salep ataupun krim itu merupakan capsaicin yang ada dalam cabai. Berkat kandungan tersebut rasa nyeri otot dan juga sendiri bisa berkurang.  

 

5. Meningkatkan Imunitas Tubuh  

Banyaknya kandungan nutrisi yang ada dalam cabai membuatnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya bisa meningkatkan imunitas tubuh. Manfaat satu ini bisa dirasakan karena kandungan vitamin C di dalamnya. Tidak hanya itu saja, kandungan vitamin C tersebut juga baik untuk kesehatan kulit.

 

6. Mencegah Kanker  

Kandungan karotenoid juga ditemukan pada cabai. Dimana di dalam kandungan ini memiliki sifat antioksidan sehingga bisa melawan sel-sel penyebab kanker. Akan tetapi, untuk manfaat satu ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.  

 

7. Menjaga Kadar Gula Darah  

Zat capsaicin dalam cabai membuatnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya bisa menjaga kadar gula darah. Zat capsaicin ini juga bersifat antidiabetik yang dipercaya bisa memberi efek positif apabila dikonsumsi penderita diabetes tipe 1.  


Nah itulah informasi tentang 7 manfaat cabai yang baik untuk kesehatan. Mulai dari untuk menurunkan berat badan, mengurangi resiko penyakit jantung, hingga mencegah kanker. Jika Anda ingin merasakan berbagai manfaatnya, disarankan untuk mengkonsumsinya. Untuk merasakan manfaatnya tidak perlu untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak. Cukup konsumsi secara cukup saja agar tidak membahayakan kesehatan.  

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!  

Sumber:

Diolah dari berbagai sumber

Penilaian :

5.0

1 Penilaian

Share :

Berikan Komentar

Ada yang ingin ditanyakan?
Silakan Tanya Ahli

Alvin Hartanto

Ahli Gizi

1 dari 3 konten bebas || Daftar dan Masuk untuk mendapatkan akses penuh ke semua konten GRATIS