Tahukah Anda, jika dibalik rasanya yang nikmat saat disantap, ada banyak manfaat ikan gabus yang sangat baik untuk kesehatan tubuh? Salah satu jenis ikan air tawar dengan nama ilmiah Channa striatus atau dikenal juga dengan sebutan kutuk, aruan, atau bogo ini memang terbilang mudah kita temui. Ikan gabus juga menjadi salah satu ikan air tawar yang banyak dikonsumsi. Lalu, apa saja manfaat dari ikan gabus? 

Sederet Manfaat Ikan Gabus yang Perlu Diketahui

Dikutip dari laman KlikDokter - Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, manfaat ikan gabus yang bisa kita dapat saat mengkonsumsinya adalah:

1. Memelihara Keseimbangan Cairan Tubuh

Kandungan protein yang ada pada ikan gabus terbilang cukup tinggi. Selain protein tersebut, dalam ikan gabus juga terdapat albumin. Albumin itulah yang dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh kita.

2. Mempercepat Penyembuhan Luka dan Menjaga Metabolisme Pencernaan

Manfaat ikan gabus yang terbilang paling dikenal yaitu mampu mempercepat penyembuhan pada luka. Pada penyembuhan luka ini, diperlukan kadar albumin yang ada pada ikan gabus.

Selain itu ikan gabus juga baik untuk pencernaan. Daging dari ikan gabus ini strukturnya mudah untuk dicerna, sehingga proses pencernaanya nanti akan lancar. Pada tubuh ikan gabus pun protein kolagen lebih rendah kadarnya dibanding yang kita temui pada daging.

3. Baik Untuk Kesehatan Otot

Untuk otot yang sehat, dibutuhkan protein yang tinggi. Dan kandungan protein tinggi tersebut dapat kita temui pada ikan gabus. Dalam 100 gram ikan gabus terkandung sekitar 25,2 gram protein.

4. Memperbaiki Gangguan Gizi

Manfaat ikan gabus berikutnya bisa menjadi salah satu solusi bagi orang tua yang mengalami masalah gizi atau tumbuh kembang pada sang buah hati. Ikan gabus dapat memenuhi dan melengkapi gizi yang dibutuhkan tersebut.

5. Nutrisi Pertumbuhan

Pada laman doktersehat, ditambahkan pula bahwa ikan gabus dapat menjadi salah satu pelengkap nutrisi untuk pertumbuhan. Oleh karenanya, ikan gabus ini baik dikonsumsi ibu hamil, bayi, anak-anak dan bisa menjadi pilihan menu sehat untuk lansia. 

6. Menambah Berat Badan

Pertambahan gizi dan nutrisi yang dibantu oleh konsumsi ikan gabus tersebut dapat juga menambah berat badan seseorang. Protein hewani seperti salah satunya ikan gabus ini dapat menambah berat pada tubuh, terlebih jika dikonsumsi bersama karbohidrat seperti nasi misalnya.

7. Mengatasi Hipoalbuminemia

Hipoalbuminemia atau kekurangan albumin dalam tubuh dapat menimbulkan beberapa masalah. Gejala yang biasanya timbul adalah nafsu makan berkurang, diare, mual, edema, penyakit kuning dan lain sebagainya. Sedangkan penyebabnya biasanya berasal dari penyakit seperti hipertiroid, diabetes, gagal jantung, hingga penyakit lupus. Jadi, selain pengobatan dokter, ikan gabus dapat membantu tubuh untuk mencukupi kadar albumin tersebut.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Selain baik untuk tumbuh kembang serta otot, ternyata manfaat ikan gabus lainnya adalah dapat menjaga kesehatan mata kita. Mengapa? Karena ikan gabus mengandung vitamin A yang cukup tinggi.

9. Baik untuk Penderita Diabetes

Bagi seseorang yang mengalami diabetes, asupan harus dijaga. Termasuk untuk mengkonsumsi nasi putih yang berpotensi menaikkan kadar gula darah. Sebagai solusi untuk mencukupi kalori harian, ikan gabus bisa menjadi salah satu pilihan makanan sehat yang Anda konsumsi.

Itulah berbagai manfaat ikan gabus yang baik untuk kesehatan. Selain bisa dikonsumsi langsung dengan cara diolah menjadi masakan, bagi yang ingin mendapatkan nutrisinya dalam bentuk lain, Anda bisa mendapatkannya dari kapsul ekstrak ikan gabus. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter dari Daya.id seputar nilai gizi yang ada di ikan gabus atau berbagai jenis makanan lainnya. 

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!