28 Pebruari 2021
Dirilis
Penulis
Tim Penulis Daya
Ikan patin adalah salah satu jenis ikan budidaya yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Manfaat ikan patin yang baik untuk tubuh dan harganya yang terjangkau membuat banyak masyarakat menjadikan ikan ini sebagai salah satu ikan konsumsi. Pada dasarnya, ikan patin merupakan jenis ikan yang serupa dengan ikan lele. Dimana, dagingnya memiliki tekstur yang lembut dan juga ringan.
Rasa dari ikan ini juga tidak terlalu hambar dan bisa diolah menjadi banyak sekali menu olahan ikan yang lezat dan nikmat. Banyak kandungan dalam ikan patin yang bermanfaat untuk tubuh. Banyak juga jenis ikan patin lokal yang bisa Anda konsumsi. Salah satunya ikan patin Siam yang memiliki kandungan treonin, leusin, prolin dan sebagainya.
Ikan patin memiliki kandungan lemak tak jenuh atau lemak baik dari jumlah gizi secara keseluruhannya. Kandungan lemak tak jenuh ini bisa mengurangi jumlah kandungan lemak jenuh, yang bisa menyumbat pembuluh darah dan menumpuk di dalam tubuh. Dengan begitu, manfaat dari ikan patin, yang bisa mencegah penyakit kardiovaskular misalnya stroke atau jantung. Bagi Anda yang mengalami penyakit jantung koroner juga disarankan untuk mengkonsumsi ikan ini.
Ikan patin juga mengandung protein yang cukup tinggi sehingga kandungan protein tersebut bisa mengencangkan, menambah massa otot, dan memperkuat otot. Protein ini juga bisa menjaga imun dan daya tahan tubuh. Kekuatan tubuh secara penuh bisa diperoleh dari konsumsi ikan patin tersebut.
Ikan patin juga bisa menurunkan risiko bayi yang lahir dengan kelainan bawaan. Anda juga bisa menambahkan ikan patin pada MPASI untuk bayi 6 bulan ke atas. Kandungan nutrisi yang ada pada ikan patin juga membuat jenis ikan ini sangat baik dikonsumsi untuk bayi.
Itulah beberapa manfaat ikan patin untuk kesehatan. Ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dengan konsumsi ikan patin. Harganya yang terjangkau dan mudah ditemukan membuat ikan ini akan sangat sayang sekali untuk dilewatkan sebagai bagian dari menu makanan sehat harian. Maka dari itu, mulai konsumsi ikan patin secara rutin untuk mendapatkan khasiatnya ya. Anda juga bisa berkonsultasi dengan ahli gizi dari Daya.id seputar nilai gizi yang ada di ikan patin selengkapnya.
Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!
Rasa dari ikan ini juga tidak terlalu hambar dan bisa diolah menjadi banyak sekali menu olahan ikan yang lezat dan nikmat. Banyak kandungan dalam ikan patin yang bermanfaat untuk tubuh. Banyak juga jenis ikan patin lokal yang bisa Anda konsumsi. Salah satunya ikan patin Siam yang memiliki kandungan treonin, leusin, prolin dan sebagainya.
5 Manfaat Ikan Patin dengan Olahan yang Tepat
Dilansir dari Litbang Kementerian Kelautan dan Perikanan, inilah beberapa manfaat dari ikan patin untuk kesehatan tubuh:1. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Ikan patin memiliki kandungan lemak tak jenuh atau lemak baik dari jumlah gizi secara keseluruhannya. Kandungan lemak tak jenuh ini bisa mengurangi jumlah kandungan lemak jenuh, yang bisa menyumbat pembuluh darah dan menumpuk di dalam tubuh. Dengan begitu, manfaat dari ikan patin, yang bisa mencegah penyakit kardiovaskular misalnya stroke atau jantung. Bagi Anda yang mengalami penyakit jantung koroner juga disarankan untuk mengkonsumsi ikan ini.
2. Menurunkan Kolesterol
Konsumsi ikan patin dengan teratur juga bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh. Hal itu juga disebabkan oleh kandungan lemak tak jenuh yang terdapat pada dagingnya. Tidak heran jika ikan patin sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.3. Membuat Otot Menjadi Lebih Sehat
Ikan patin juga mengandung protein yang cukup tinggi sehingga kandungan protein tersebut bisa mengencangkan, menambah massa otot, dan memperkuat otot. Protein ini juga bisa menjaga imun dan daya tahan tubuh. Kekuatan tubuh secara penuh bisa diperoleh dari konsumsi ikan patin tersebut.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium serta fosfor yang ada di dalam ikan patin juga akan membuat tulang menjadi lebih sehat. Sama halnya dengan kesehatan gigi. Jika Anda memiliki tulang yang kuat, maka Anda bisa melakukan aktivitas apa saja dengan normal dan tak akan mudah terkena osteoporosis. Hal ini juga yang membuat ikan patin sangat baik dikonsumsi untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan agar kesehatan dan kekuatan tulangnya bisa terjaga.5. Menyehatkan Janin dan Bayi Bagi Ibu Hamil
Terdapat kandungan nutrisi yang baik yang diperlukan oleh ibu hamil di dalam ikan patin. Sehingga ikan ini baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan omega 3 dan Docosahexaeonic acid (DHA) pada ikan ini juga akan membantu ibu hamil menjaga kesehatan janin yang dikandungnya.Ikan patin juga bisa menurunkan risiko bayi yang lahir dengan kelainan bawaan. Anda juga bisa menambahkan ikan patin pada MPASI untuk bayi 6 bulan ke atas. Kandungan nutrisi yang ada pada ikan patin juga membuat jenis ikan ini sangat baik dikonsumsi untuk bayi.
Itulah beberapa manfaat ikan patin untuk kesehatan. Ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dengan konsumsi ikan patin. Harganya yang terjangkau dan mudah ditemukan membuat ikan ini akan sangat sayang sekali untuk dilewatkan sebagai bagian dari menu makanan sehat harian. Maka dari itu, mulai konsumsi ikan patin secara rutin untuk mendapatkan khasiatnya ya. Anda juga bisa berkonsultasi dengan ahli gizi dari Daya.id seputar nilai gizi yang ada di ikan patin selengkapnya.
Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!
Sumber:
Diolah dari berbagai sumber
Share :
Ada yang ingin ditanyakan?
Silakan Tanya Ahli
Berikan Komentar