Pernahkah Anda mengkonsumsi buah langsat? Ya, salah satu buah tropis yang ditemukan di Indonesia ini sekilas jika dilihat memang mirip dengan duku karena memang keduanya berasal dari spesies yang sama. Tidak kalah dengan duku maupun buah lainnya, langsat juga memiliki beragam khasiat. Untuk itu, kenalilah berbagai manfaat buah langsat untuk kesehatan tubuh kita seperti berikut ini.
 

Manfaat Buah Langsat yang Perlu Diketahui

Seperti yang dilansir dari laman Dokter Sehat - Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, inilah berbagai manfaat buah langsat: 

1. Merupakan Sumber Serat

Langsat merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan serat dan serat tersebut merupakan salah satu nutrisi paling penting sebagai pendukung sistem pencernaan. Oleh karenanya, manfaat buah langsat dikenal mampu mencegah sembelit. Hal tersebut diyakini karena pada setiap 100 gram buah langsat terkandung 2 gram serat, jumlah ini dapat memenuhi 8-11% kebutuhan serat pada wanita dan 6-8% kebutuhan serat untuk pria.

2. Bantu Mengontrol Berat Badan

Manfaat buah langsat berikutnya yaitu dipercaya mampu bantu mengontrol berat badan kita. Hal ini masih berkaitan dengan kandungan serta yang ada di dalamnya. Selain itu, langsat juga tidak mengandung lemak jenuh juga kolesterol, sehingga buah yang satu ini cocok dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalankan program diet.
 

3. Bantu Mengontrol Kadar Kolesterol

Seperti yang sudah disebut pada poin di atas, buah yang satu ini memang tidak mengandung lemak jenuh maupun kolesterol. Oleh karenanya, buah langsat dipercaya langsat mampu bantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Hal tersebut didukung oleh berbagai penelitian yang membuktikan bahwa makanan dengan kadar serat tinggi, terutama serat larut air, efektif membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat ini akan menjadi penghambat penyerapan lemak jenuh yang berbahaya untuk tubuh.

4. Mencegah Diabetes

Sebetulnya, belum ada penelitian langsung yang mengatakan bahwa buah langsat dapat berhubungan langsung dengan diabetes. Namun, buah yang satu ini memang dipercaya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Hal ini memang masih berkaitan dengan serat yang terkandung di dalamnya. Kandungan seratnya yang tinggi itulah diyakini mampu mengontrol berat badan juga memungkinan langsat sebagai buah yang baik guna pencegahan risiko diabetes. Karena seperti yang kita ketahui bahwa obesitas adalah salah satu faktor penyebab dari diabetes.

5. Menjaga Metabolisme Tubuh

Manfaat buah langsat berikutnya yaitu dapat menjaga metabolisme tubuh. Kandungan vitamin B kompleks mulai dari vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, hingga folat yang ada di dalamnya berperan penting dalam membantu metabolisme karbohidrat, lemak, juga protein. Selain itu, langsat juga dipercaya bermanfaat untuk menjaga sistem saraf agar dapat berfungsi dengan baik.

6. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Tak hanya itu, buah yang satu ini juga diyakini mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Karena buah ini memang dikenal mampu mengontrol kadar kolesterol yang jika berlebih dapat menjadi penyebab penyakit kardiovaskular tersebut. selain itu, kalium tinggi yang terkandung dalam buah langsat juga dipercaya dapat bantu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah. 

7. Mencerahkan Kulit

Manfaat buah langsat selanjutnya berkaitan dengan kecantikan. Tak heran jika beberapa produk perawatan kulit bahkan menjadikan ekstrak langsat sebagai salah satu dari formulanya. Skin care yang mengandung buah langsat ini dipercaya mampu membantu dalam proses mencerahkan juga melembapkan kulit. Selain itu, langsat juga dipercaya dapat mencegah penuaan karena kandungan antioksidan tinggi yang terkandung di dalamnya. 


Itulah berbagai manfaat buah langsat yang ternyata sangat baik untuk kesehatan. Mulai dari untuk mengontrol berat badan, menjaga metabolisme tubuh, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, sampai mencerahkan kulit. Anda juga bisa berkonsultasi dengan ahli gizi dari Daya.id seputar manfaat dari buah langsat serta berbagai jenis buah lain selengkapnya.



Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!