Ikan cue atau pindang menjadi salah satu jenis ikan yang banyak disukai oleh masyarakat. Dibalik rasanya, manfaat ikan cue bagi kesehatan juga ternyata tidak bisa dipandang sebelah mata. Dilansir dari laman Data Komposisi Pangan Indonesia, ikan cue menyimpan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B1, karbohidrat, protein, hingga kalsium. Tidak heran jika ikan ini menyimpan manfaat besar untuk kesehatan. 

Sederet Manfaat Ikan Cue untuk Kesehatan Tubuh

Inilah berbagai manfaat ikan cue yang harus Anda ketahui: 

1. Kaya Akan Protein

Kadar protein yang ada pada ikan cue terbilang cukup tinggi yang kemudian memiliki peranan penting pada pembentukan jaringan seperti kulit, otot, tulang, serta darah. Tak hanya sampai disitu, kandungan proteinnya pun baik untuk meningkatkan imunitas kita.

2. Bantu Menyehatkan Jantung

Manfaat ikan cue berikutnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Hal tersebut karena kandungan mineral, protein, asam omega-3, serta vitamin A yang ada di dalamnya terbukti dapat memperbaiki kinerja jantung. Kandungan omega-3 tersebut diketahui dapat meningkatkan elastisitas pembuluh arteri, mengurangi resiko detak jantung yang abnormal juga menjaga tekanan darah supaya tetap dalam keadaan normal.

3. Mencegah Kolesterol Jahat

Kandungan lemak tak jenuh yang ada pada ikan cue dipercaya dapat meningkatkan HDL (High Density Lipoprotein) atau kolesterol baik, sehingga LDL (Low Density Lipoprotein) atau lemak jahat akan mengalami penurunan. Oleh karenanya ikan cue dapat berperan dalam mencegah terbawanya kolesterol jahat ke hati juga penyumbatan pada pembuluh darah. Sehingga jenis ikan ini cocok dikonsumsi untuk penderita kolesterol maupun sebagai pencegahan.

4. Baik untuk Penglihatan (Kesehatan Mata)

Selain itu, ikan cue juga dapat membantu dalam meningkatkan kualitas penglihatan. Karena seperti telah diketahui secara luas, manfaat vitamin A memang dikenal baik untuk mata dan kualitas penglihatan serta meminimalisir adanya gangguan pada indera tersebut.

5. Baik untuk Pencernaan

Selain dikenal baik bagi mata, manfaat ikan cue juga diketahui baik untuk pencernaan. Hal ini karena adanya kandungan serat pada ikan pindang. Sehingga bagi Anda yang mengalami masalah atau gangguan pencernaan, makanan ini dapat menjadi salah satu pilihan.

6. Meningkatkan Metabolisme

Ikan cue juga diyakini dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh. Karena kandungan vitamin B Kompleks yang ada di dalamnya memiliki peranan dalam sistem penting pada tubuh ini. Selain itu, vitamin B Kompleks juga dikenal baik bagi pertumbuhan rambut dan kuku juga termasuk mencegah terjadinya penuaan dini. oleh karenanya, ikan cue ini dianggap baik pula untuk penampilan atau kesehatan. 

7. Mencegah Anemia

Tak hanya itu, kandungan protein dalam ikan cue juga berpengaruh pada pembentukan sel darah merah, dimana sel-sel darah merah ini akan meningkatkan proses pengikatan oksigen oleh hemoglobin ke seluruh tubuh. Sehingga kondisi anemia dapat dicegah, bahkan disarankan untuk dikonsumsi pada penderita anemia.

8. Menjaga Kesehatan Otak

Telah sedikit disinggung sebelumnya bahwa kandungan omega-3 termasuk yang ada dalam ikan cue dianggap baik untuk kesehatan otak. Selain itu, ada pula zat besi dimana kandungan satu ini sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit seperti pikun atau demensia juga diketahui baik untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. 

Itulah berbagai manfaat ikan cue untuk kesehatan tubuh. Mulai dari kaya protein, untuk kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme, mencegah anemia, hingga menjaga kesehatan otak. Dengan berbagai manfaat tersebut, maka jangan ragu untuk memasukkan ikan cue dalam menu harian Anda. Untuk mengetahui nutrisi dan gizi ikan cue selengkapnya, Anda bisa berkonsultasi pada ahli gizi dari Daya.id.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!