22 November 2021
Dirilis
Penulis
Tim Penulis Daya
Buah ceri menjadi salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Sayangnya, manfaat buah ceri masih jarang diketahui oleh masyarakat. Berbagai manfaat ceri tidak terlepas dari kandungan yang ada di dalamnya. Dimana di dalam buah ini terdapat banyak kandungan nutrisi, antioksidan dan juga senyawa anti-inflamasi.
Contoh kandungan nutrisi dalam buah ceri adalah karbohidrat, protein, lemak, serat, gula, kalori, kalsium, zat besi, kalium, asam folat, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan sebagainya. Lalu, sebenarnya apa manfaat dari buah ceri itu?
Masalah kesehatan seperti kadar kolesterol dalam tubuh yang tinggi bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah ceri. Masalah kolesterol ini biasanya dialami oleh orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Mengonsumsi buah ceri tidak hanya akan menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan bisa mengendalikan berat badan.
Sebuah penelitian yang pernah dilakukan mengatakan bahwa orang yang obesitas mengkonsumsi buah ceri selama 4 minggu bisa menurunkan kadar trigliserida atau lemak darah. Manfaat satu ini berasal dari senyawa antosianin yang dapat menurunkan trigliserida di hati. Menurunnya kadar lemak darah ini bisa melindungi orang obesitas dari penyakit jantung.
Berbagai macam kandungan senyawa aktif juga ditemukan pada buah ceri. Dimana senyawa tersebut bisa membantu melindungi tubuh dari enzim-enzim penyebab terjadinya peradangan. Buah ceri juga bisa mengurangi rasa sakit serta pembengkakan yang diakibatkan oleh peradangan, misalnya pada penyakit osteoartritis.
Tidak hanya itu, kandungan serat dalam buah ceri sangat bermanfaat untuk kesehatan, salah satu diantaranya bisa mengurangi risiko diabetes. Selain itu, juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, menjaga kesehatan sistem pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung serta kanker kolorektal. Hal ini dikarenakan serat tersebut bisa mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, menurunkan kadar kolesterol jahat serta menjaga bakteri baik dalam usus.
Nah itulah 6 manfaat buah ceri untuk kesehatan. Supaya Anda bisa mendapatkan manfaat buah ini secara maksimal, disarankan untuk memilih buah ceri yang masih segar. Dengan begitu, manfaat ceri bisa didapatkan dengan optimal. Anda juga bisa berkonsultasi pada ahli gizi dari Daya.id seputar nutrisi dan manfaat dari ceri selengkapnya.
Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!
Contoh kandungan nutrisi dalam buah ceri adalah karbohidrat, protein, lemak, serat, gula, kalori, kalsium, zat besi, kalium, asam folat, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan sebagainya. Lalu, sebenarnya apa manfaat dari buah ceri itu?
5 Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan
Dilansir dari laman kesehatan Healthline, inilah manfaat dari buah ceri selengkapnya:1. Menjaga kadar Kolesterol Tetap Stabil
Masalah kesehatan seperti kadar kolesterol dalam tubuh yang tinggi bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah ceri. Masalah kolesterol ini biasanya dialami oleh orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Mengonsumsi buah ceri tidak hanya akan menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan bisa mengendalikan berat badan.
Sebuah penelitian yang pernah dilakukan mengatakan bahwa orang yang obesitas mengkonsumsi buah ceri selama 4 minggu bisa menurunkan kadar trigliserida atau lemak darah. Manfaat satu ini berasal dari senyawa antosianin yang dapat menurunkan trigliserida di hati. Menurunnya kadar lemak darah ini bisa melindungi orang obesitas dari penyakit jantung.
2. Mengurangi Risiko Hipertensi dan Stroke
Sebagai salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C dan kalium membuat buah ceri bermanfaat untuk mengurangi risiko hipertensi dan stroke. Perlu Anda ketahui jika kandungan mineral seperti kalium memiliki banyak manfaat, seperti membantu menjaga tekanan darah, memulihkan otot, menjaga kecukupan cairan tubuh, menyeimbangkan pH, menjaga fungsi hantaran listrik saraf, denyut jantung dan sistem pencernaan.3. Melindungi Tubuh dari Peradangan
Berbagai macam kandungan senyawa aktif juga ditemukan pada buah ceri. Dimana senyawa tersebut bisa membantu melindungi tubuh dari enzim-enzim penyebab terjadinya peradangan. Buah ceri juga bisa mengurangi rasa sakit serta pembengkakan yang diakibatkan oleh peradangan, misalnya pada penyakit osteoartritis.
4. Meningkatkan Fungsi Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah ceri selanjutnya yaitu bisa meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Manfaat satu ini bisa Anda rasakan berkat senyawa flavonoid. Senyawa ini memberikan dampak signifikan pada peningkatan fungsi kekebalan tubuh. Senyawa flavonoid juga berperan sebagai antioksidan dan antivirus untuk melawan infeksi. Selain itu, senyawa flavonoid bisa menurunkan risiko kanker sebanyak 40%.5. Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas
Buah ceri identik dengan warnanya yang merah. Warna merah pada buah ini berasal dari kandungan antosianin. Dimana senyawa ini bersifat antioksidan kuat sehingga bisa membantu melindungi sel tubuh dari serangan radikal bebas. Serangan radikal bebas tidak bisa dibiarkan begitu saja karena dapat memicu kanker dan juga penyakit serius lainnya, seperti aterosklerosis, penyakit Alzheimer dan penyakit kardiovaskular.Tidak hanya itu, kandungan serat dalam buah ceri sangat bermanfaat untuk kesehatan, salah satu diantaranya bisa mengurangi risiko diabetes. Selain itu, juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, menjaga kesehatan sistem pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung serta kanker kolorektal. Hal ini dikarenakan serat tersebut bisa mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, menurunkan kadar kolesterol jahat serta menjaga bakteri baik dalam usus.
Nah itulah 6 manfaat buah ceri untuk kesehatan. Supaya Anda bisa mendapatkan manfaat buah ini secara maksimal, disarankan untuk memilih buah ceri yang masih segar. Dengan begitu, manfaat ceri bisa didapatkan dengan optimal. Anda juga bisa berkonsultasi pada ahli gizi dari Daya.id seputar nutrisi dan manfaat dari ceri selengkapnya.
Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!
Sumber:
Diolah dari berbagai sumber
Share :
Ada yang ingin ditanyakan?
Silakan Tanya Ahli
Berikan Komentar