Wajib Tahu! 5 Manfaat Belut untuk Kesehatan, Apa Saja?

Belut adalah salah satu pilihan makanan kaya protein yang bisa Anda konsumsi. Ada banyak sekali manfaat belut yang bisa didapatkan tubuh karena aneka nutrisi yang ada di dalamnya. Di Indonesia, menemukan makanan dari olahan belut juga bukanlah sesuatu yang sulit dan bisa diolah menjadi berbagai masakan.

Selain protein, kandungan nutrisi lain yang dimiliki oleh belut adalah lemak, karbohidrat, kalori, zat besi, fosfor, vitamin A dan B kompleks serta masih banyak kandungan lainnya. Tidak mengherankan jika kemudian hewan ini membuatnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

5 Manfaat Belut untuk Kesehatan

Dilansir dari laman Health Benefit Times, inilah berbagai manfaat dari belut yang baik untuk kesehatan:

1. Mencegah Anemia




Di dalam belut ditemukan kandungan vitamin B12 yang berguna untuk mencegah anemia. Hal ini dikarenakan vitamin B12 bisa membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah (eritrosit). Pada saat kadar vitamin B12 dalam tubuh rendah bisa menghambat proses pembentukan sel darah merah serta bisa mencegah sel darah merah berkembang dengan baik. Supaya kondisi ini tidak terjadi maka harus memenuhi kebutuhan vitamin B12 dengan mengkonsumsi belut.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat belut selanjutnya adalah untuk kesehatan tulang. Selain memiliki kandungan vitamin B12, belut juga kaya akan fosfor. Dimana kandungan fosfor yang ditemukan pada jenis ikan ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Fosfor merupakan mineral yang paling banyak di tubuh dan paling banyak ditemukan di tulang dan gigi.

Fosfor menjadi salah satu jenis mineral yang sangat penting untuk membantu pembentukan tulang maupun gigi. Tidak hanya itu saja, fosfor juga akan membantu tubuh mengolah lemak dan karbohidrat. Dengan asupan fosfor yang tercukupi, maka kesehatan tulang dan gigi bisa menjadi lebih optimal.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh





Apabila Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang kurang baik maka akan mudah sakit karena tubuh tidak bisa melawan infeksi. Masalah sistem kekebalan tubuh ini bisa diatasi dengan menjaga sistem kekebalan tubuh supaya tetap baik. Ada banyak cara yang bisa dilakukan, salah satunya dengan mengkonsumsi belut.

Perlu Anda ketahui bahwasanya belut tidak hanya sebagai sumber protein hewani tetapi juga memiliki kandungan nutrisi lain, salah satunya zinc. Zinc merupakan senyawa yang memiliki peran penting dalam menjaga sel kekebalan tubuh. Jika tubuh kekurangan zinc maka bisa mengakibatkan sistem kekebalan tubuh menjadi menurun.

4. Membantu Sistem Pencernaan

Manfaat belut selanjutnya yaitu membantu sistem pencernaan. Manfaat ini bisa dirasakan karena di dalam belut ditemukan kandungan magnesium. Dimana kandungan magnesium bisa membantu sistem pencernaan bekerja dengan optimal karena bisa meningkatkan jumlah air pada usu. Apabila jumlah air pada usus terpenuhi dengan baik, maka kinerjanya juga berjalan lebih optimal. Akan tetapi, manfaat satu ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

5. Menutrisi Kulit dengan Baik

Rutin mengkonsumsi belut akan merasakan banyak manfaat, salah satunya yaitu bisa menutrisi kulit dengan baik. Manfaat ini bisa dirasakan karena belut kaya akan kandungan vitamin A dengan kandungan anti-penuaan dini. Selain itu, belut juga memiliki kandungan EPA (jenis asam lemak omega-3) yang sangat baik untuk melembutkan kulit maupun menjaga kulit tetap kenyal.

Itulah informasi tentang 5 manfaat belut untuk kesehatan. Banyaknya manfaat pada jenis ikan ini tidak terlepas dari kandungan nutrisi dan mineral yang ada di dalamnya. Jika Anda ingin mendapatkan berbagai manfaatnya, jangan lupa untuk rutin mengkonsumsi belut. Manfaat dan nutrisi belut selengkapnya juga bisa Anda dapatkan dengan berkonsultasi pada ahli gizi dari Daya.id.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!