Selain dengan mengkonsumsi buah secara langsung, ternyata mengkonsumsi jus buah juga dapat mendatangkan manfaat untuk tubuh. Salah satunya, mendapatkan manfaat jus apel yang memang beragam dan baik untuk kesehatan. Apakah Anda salah satu orang yang menyukai buah yang satu ini? Jika iya, kenali beragam manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh kita pada pembahasan kali ini.
 

Manfaat Jus Apel bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Dilansir dari laman kesehatan Healthline, manfaat yang dapat kita temui pada jus apel adalah sebagai berikut:

1. Mengandung Nutrisi yang Tinggi

Manfaat jus ape yang pertama adalah karena kandungan nutrisinya tinggi dan baik untuk tubuh. Jika Anda mengkonsumsi 240 mililiter atau setara dengan 1 cangkir jus apel, maka Anda akan mendapatkan berbagai nutrisi seperti berikut ini:

●    Kalori: 114
●    Protein: <1 gr
●    Karbohidrat: 28 gr
●    Serat: 0,5 gr
●    Gula: 24 gr
●    Kalium: 5 persen dari rekomendasi asupan harian (RAH)
●    Vitamin C: 3 persen dari RAH
●    Flavonoid
●    Asam klorogenat
 

2. Menjaga Tubuh Agar Tetap Terhidrasi

Manfaat lain dari jus apel adalah mampu membantu untuk mencukupi cairan tubuh kita. Tujuannya supaya terhindar dari dehidrasi, karena dalam jus apel sendiri terkandung 88% air.  Dengan kandungan air yang tinggi, jus apel mampu membantu penderita dehidrasi, namun untuk kondisi dehidrasi yang parah sebaiknya tetap berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi jus apel. 

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat jus apel selanjutnya adalah untuk kesehatan jantung. Dalam jus apel juga ternyata mengandung polifenol yang telah dibuktikan dalam sebuah riset mampu mencegah proses oksidasi kolesterol jahat (LDL), sehingga  tidak menyumbat pembuluh darah dan oleh karenanya apel menjadi salah satu pilihan minuman sehat agar jantung terjaga lebih optimal. 

4. Menjaga Fungsi Otak

Jus buah yang satu ini dikenal karena kaya akan antioksidan yang mana salah satu fungsinya adalah mampu menjaga kinerja atau fungsi otak dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Dalam sebuah studi pun dikatakan bahwa, mengkonsumsi jus apel secara rutin dapat mengurangi gejala gangguan kecemasan dan kelelahan, yang biasanya dialami penderita Alzheimer.

5. Mencegah Serangan Asma

Manfaat jus apel lainnya yaitu diyakini mampu mencegah terjadinya serangan asma. Hal tersebut dapat terjadi karena jus yang satu ini mengandung senyawa anti radang juga anti alergi yang mampu mengatasi gejala  serta mencegah serangan asma. Selain itu, polifenol yang terkandung di dalamnya juga dipercaya mampu menyehatkan dan meningkatkan fungsi paru-paru.

6. Mencegah Risiko Kanker

Adanya flavonoid serta antioksidan lain yang ada pada jus apel, menjadikannya sebagai salah satu minuman sehat yang mampu membuat tubuh kita terhindar dari risiko kanker akibat radikal bebas. Sebuah penelitian di German Research Center menyatakan bahwa, dengan mengonsumsi 1-2 apel per hari dapat menurunkan risiko kanker paru-paru juga usus besar.

7. Mengandung Senyawa Tumbuhan yang Baik

Jus apel juga dianjurkan untuk dikonsumsi karena adanya senyawa tumbuhan yang baik. Senyawa tumbuhan bernama polifenol tersebut dikenal baik untuk kesehatan karena dapat mencegah tubuh dari peradangan dan kerusakan oksidatif. Dengan begitu, radikal bebas bisa dihindari dengan lebih optimal. 

8. Melancarkan Pencernaan

Jus apel juga dikenal mampu membantu kita dalam mengatasi masalah pencernaan yaitu sembelit atau susah buang air besar. Dalam jus apel terkandung sorbitol, senyawa yang dikenal mampu mengatasi konstipasi atau susah BAB.

9. Meningkatkan Kesehatan Mata

Manfaat jus apel yang terakhir adalah untuk kesehatan mata. Baik dalam buahnya, maupun yang telah diolah menjadi jus, apel juga dipercaya mampu menyegarkan mata karena mengandung vitamin A yang tinggi.

Itulah berbagai manfaat jus apel untuk kesehatan. Mulai dari sumber nutrisi, menjaga kesehatan jantung, mencegah resiko kanker, hingga melancarkan pencernaan. Mengingat beragamnya manfaat dari jus ini, maka jangan ragu untuk mengkonsumsinya ya! 

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!