Darah tinggi atau hipertensi bisa menimbulkan komplikasi masalah kesehatan lainnya yang cukup serius. Itulah alasan sebaiknya ketahui penyebab darah tinggi dengan benar agar bisa mengantisipasinya sejak awal. Buang jauh persepsi bahwa darah tinggi adalah penyakit orang tua karena faktanya tidak sedikit orang usia muda juga mengalaminya. Masyarakat beranggapan bahwa konsumsi garam merupakan pemicu terjadinya tekanan darah tinggi, apakah hanya itu saja? 

 

6 Faktor Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Penyakit tekanan darah tinggi cukup membahayakan penderitanya namun sayangnya masih banyak yang belum menyadari tentang hal tersebut. Dilansir dari Harvard Health, dalam sebuah artikel yang berjudul High Blood Pressure (Hypertension), inilah berbagai penyebab darah tinggi: 

 

1. Faktor Genetik atau Keturunan

Bicara tentang penyebab tekanan darah tinggi kita memang tidak bisa mengabaikan faktor keturunan. Ya, biasanya kalau orang tua memiliki tekanan darah yang cenderung tinggi maka anak juga akan mengalami hal yang sama. 
Oleh sebab itu kalau di dalam keluarga Anda memiliki riwayat darah tinggi maka Anda akan lebih berpotensi juga mengalami hipertensi. Agar tidak menjadi masalah kesehatan yang serius sebaiknya Anda melakukan pencegahan sejak awal misalnya dengan memperbaiki pola makan.

 

2. Faktor Usia

Penyebab kedua hipertensi adalah faktor usia dimana orang yang semakin tua usianya pada umumnya semakin besar juga potensi darah tinggi. Hal itu disebabkan oleh berubahnya organ di dalam tubuh seperti pembuluh darah dan ginjal. Akibat menurunnya fungsi organ ginjal menyebabkan keseimbangan cairan dan garam di dalam tubuh juga terganggu. 
Sedangkan efek penambahan umur pada pembuluh darah yaitu mempengaruhi elastisitasnya. Makin tua usia seseorang maka pembuluh darah semakin kaku. Akibat kedua kondisi organ tubuh tersebut memicu tekanan darah meningkat. Anda perlu mewaspadai kondisi ini ketika mulai memasuki usia 35 tahun.

 

3. Pola Makan Tidak Sehat

Mengapa sebaiknya Anda memperbaiki pola makan mulai dari sekarang jika dalam keluarga ada riwayat darah tinggi? Perlu diketahui bahwa salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi adalah pola makan yang tidak sehat. Dengan memperbaiki pola makan maka Anda memperkecil resiko terkena darah tinggi.
Pola makan yang berisiko pada hipertensi adalah makanan tinggi garam dan kolesterol atau berlemak. Darah tinggi juga lebih mudah dialami oleh mereka yang dalam pola makannya tidak kecukupan asupan kalium.

 

4. Berat Badan Berlebih atau Obesitas

Kalau ada pendapat yang mengatakan bahwa tekanan darah tinggi lebih banyak dialami oleh orang yang gemuk itu memang tidak sepenuhnya salah. Faktor kelebihan berat badan memang menjadi salah satu pemicu tekanan darah tinggi. Orang yang gemuk membutuhkan lebih banyak darah untuk mengantarkan oksigen dan zat gizi ke dalam tubuhnya. Saat volume atau jumlah darah meningkat secara otomatis tekanan darah juga akan menjadi lebih tinggi.

 

5. Kurang Olahraga

Cobalah untuk mulai rutin melakukan olahraga sejak hari ini agar resiko darah tinggi lebih kecil. Orang yang malas berolahraga cenderung memiliki detak jantung lebih tinggi dan mudah mengalami obesitas. Kondisi tersebut akan memaksa organ jantung bekerja lebih keras sehingga berpotensi meningkatkan tekanan darah.

 

6. Sering Merasa Stres

Kondisi stres yang dialami seseorang juga membuatnya akan lebih mudah terkena tekanan darah tinggi. Apalagi kalau ditambah dengan kecemasan dan kurang tidur.  Cemas berkepanjangan dan kurang tidur berdampak pada produksi hormon stres yang menyebabkan potensi darah tinggi meningkat.

Itulah beberapa hal yang bisa memicu darah tinggi. Dengan mengetahui faktor penyebab darah tinggi diharapkan Anda bisa lebih berhati-hati mengingat komplikasinya cukup berbahaya seperti stroke dan jantung. Jika tekanan darah Anda cenderung berada di angka 130/80 mmHg mulailah untuk mewaspadai hipertensi. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter dari Daya.id penanganan dan pencegahan seputar darah tinggi selengkapnya. 

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!