Salah satu gangguan pada kulit yang bisa dialami oleh siapa saja adalah jerawat. Munculnya jerawat biasanya membuat kepercayaan diri menjadi menurun. Ini bukan tanpa alasan karena jerawat bisa mengurangi penampilan. Maka dari itulah, cara mencegah jerawat sangat penting untuk dipahami supaya tidak sampai menyerang wajah. 

Gangguan pada kulit ini terjadi akibat terjadinya penyumbatan pori-pori kulit oleh minyak berlebih, sel kulit mati serta kotoran yang kemudian terinfeksi bakteri. Selain itu, faktur pemicu jerawat lainnya adalah peradangan pada jaringan kulit dan juga terjadinya perubahan hormon. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada banyak cara yang bisa digunakan untuk mencegah jerawat. 
 

7 Cara mencegah Jerawat dengan Cara Alami

Jika Anda tidak jerawat muncul di wajah sebaiknya cegah menggunakan cara alami yang aman. Dilansir dari American Academy of Dermatology Association, inilah beberapa cara alami tersebut:
 

1. Rutin Cuci Muka

Banyak orang beranggapan munculnya jerawat dikarenakan penggunaan produk kosmetik. Padahal salah satu pemicu munculnya jerawat adalah malas mencuci muka dengan benar. Meski Anda tidak menggunakan make up, wajah tetap saja harus dibersihkan karena mungkin saja ditempeli oleh debu ataupun kotoran.

Apabila Anda suka menggunakan make up sebaiknya jangan terlalu tebal karena bisa menyumbat pori-pori sehingga jerawat menjadi muncul. Meski riasan telah dihapus menggunakan makeup cleanser, Anda harus tetap diharuskan untuk cuci muka. 
 

2. Hindari Kebiasaan Menyentuh Wajah  

Salah satu cara untuk mencegah munculnya adalah menghindari kebiasaan menyentuh wajah. Kebiasaan buruk ini seringkali dilakukan tanpa sadar kapan saja dan dimana saja. Padahal saat menyentuh wajah belum tentu tangan dalam keadaan bersih. Jika tangan dalam keadaan kotor bisa meningkatkan risiko munculnya jerawat. Maka dari itu, sebisa mungkin hindari kebiasaan buruk ini supaya kotoran maupun bakteri di tangan tidak berpindah ke wajah.
 

3. Menjaga Asupan Makanan 

Ternyata makanan yang dikonsumsi bisa memicu munculnya jerawat. Supaya Jerawat tidak muncul sebaiknya jaga asupan makanan sehat dan terapkan pola makan sehat. Anda juga harus tahu makanan apa saja yang menjadi pemicu munculnya jerawat, jika sudah tahu sebaiknya hindari jenis makanan tersebut. 

Beberapa makanan yang perlu untuk dihindari adalah makanan yang berminyak dan makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi. Sedangkan makanan yang perlu dikonsumsi ialah buah-buahan, sayur-sayuran dan juga biji-bijian.
 

4. Perbanyak Konsumsi Air Putih 

Kulit yang terhidrasi dengan baik akan membuatnya semakin sehat. Sebaliknya, jika kulit mengalami dehidrasi maka bisa memicu produksi minyak berlebih sehingga menyebabkan jerawat muncul. Maka dari itu, pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi dengan cara mengonsumsi air putih. Dalam satu hari direkomendasikan minum air putih paling tidak 8 gelas dalam satu hari.

5. Olahraga Secara Rutin 

Sudah bukan rahasia lagi apabila olahraga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya itu saja, ternyata rutin olahraga merupakan salah satu cara mencegah jerawat. Hal ini dikarenakan rutin olahraga bisa melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan suplai oksigen ke kulit dan juga mengontrol keseimbangan hormon dalam tubuh. 
 

6. Hindari Stres 

Ketika Anda sedang stres maka jerawat pada wajah akan memburuk. Kondisi ini diakibatkan tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol atau hormon stres. Produksi hormon ini secara berlebih bisa memicu produksi minyak berlebih. 

Maka dari itulah, akan sangat dianjurkan untuk segera mengatasi dan mengelola stress dengan baik. Ketika Anda sedang stress ada banyak cara yang bisa untuk meredakannya, seperti rutin olahraga, melakukan relaksasi, mendengarkan musik favorit dan meditasi.
 

7. Batasi Penggunaan Make up 

Banyak orang yang berusaha menutupi jerawat di wajah dengan menggunakan make up secara berlebih. Padahal penggunaan make up yang berlebihan justru akan menyebabkan penyumbatan pori-pori serta memicu terjadinya breakout pada wajah. Maka dari itu, batasi penggunaan make up. Apabila ingin menggunakan make up, sebaiknya menggunakan produk yang tidak mengandung parfum serta bebas minyak.

Nah itulah informasi tentang 7 cara mencegah jerawat dengan cara alami yang aman. Jika Anda tidak ingin jerawat muncul sebaiknya lakukan cara-cara tersebut untuk mencegahnya. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter dari Daya.id seputar masalah jerawat dan penanganannya dengan lebih lengkap dan optimal. 

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!