Dirilis

13 Pebruari 2021

Salah satu kegiatan yang membawa banyak dampak baik bagi kehidupan kita adalah bangun pagi. Terdapat banyak manfaat bangun pagi jika kita membiasakan diri serta keluarga untuk melakukan hal tersebut. Menghirup udara segar dengan suasana yang lebih segar dan semangat merupakan beberapa di antaranya. Selain itu, di pagi hari bisa kita manfaatkan untuk menyiapkan kebutuhan di hari tersebut atau sekedar berolahraga ringan. Simak berbagai kebaikan lain yang bisa kita dapatkan jika rutin bangun pagi pada uraian kali ini.
 

Beragam Manfaat Bagun Pagi yang Bisa Kita Rasakan

 

Dilansir dari laman Healthsite.com, bangun pagi adalah ketika kita bangun antara pukul 4.30 sampai pukul 6.00. Dengan begitu, berbagai manfaat bangun pagi yang bisa kita dapatkan adalah:
 

1. Membangkitkan Motivasi untuk Sukses

Udara pagi biasanya mendatangkan semangat yang lebih, selain itu sebuah penelitian pada tahun 2008 yang dilakukan oleh Universitas Texas mengemukakan bahwa mahasiswa yang bangun pagi memiliki IPK lebih tinggi dibanding mahasiswa yang sering bangun siang ataupun begadang. Oleh karenanya, banyak yang percaya bahwa salah satu kebiasaan orang sukses adalah bangun pagi hari.
 

2. Merasa Lebih Bahagia
 

Selain lebih semangat, manfaat bangun pagi lainnya adalah mampu membawa hawa bahagia juga membuat suasana hati kita lebih bahagia secara umum setiap hari. Hal ini diperkuat dengan penelitian yang menunjukkan bahwa lansia cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena mereka lebih sering bangun pagi. Sedangkan anak muda yang jarang bangun pagi atau tidur terlalu larut biasanya memiliki suasana hati yang tak menentu atau cenderung buruk.
 

3. Tubuh Lebih Sehat dan Bugar
 

Manfaat bangun pagi selanjutnya adalah untuk membuat tubuh lebih bugar. Menghirup udara pagi yang masih fresh tentu akan berpengaruh pada tubuh kita. Terutama jika kita bangun pagi lalu berolahraga. Dapat udara segar sekaligus tubuh yang bugar. Tahukah Anda? Ternyata olahraga dan menghirup udara segar di pagi hari dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan energi untuk beraktivitas.
 

4. Menjadi Lebih Produktif
 


 

Karena dengan bangun pagi kita mendapat energi untuk melakukan kegiatan seperti yang tertulis pada poin sebelumnya, maka tentu hari-hari yang dijalani bisa lebih produktif. Selain itu, orang yang bangun pagi biasanya lebih prepare terhadap apa yang akan dikerjakan hari ini, sehingga hasilnya lebih optimal. Bangun pagi juga dapat membuat kita lebih fokus dan konsentrasi. Terdapat penelitian oleh profesor biologi di University of Education di Heidelberg yang menemukan bahwa orang bangun lebih pagi ternyata memiliki energi yang lebih banyak.
 

5. Membuat Mental Lebih Sehat
 

Benarkah olahraga dapat membantu kesehatan mental? Ternyata tak hanya sehat secara fisik, manfaat bangun pagi kemudian berolahraga juga mampu membuat mental kita lebih sehat. Orang yang terbiasa bangun pagi cenderung memiliki sifat yang optimis.

Memang tidak semua orang bisa bangun pagi. Kondisi bangun serta tidur memang sedikit banyak dipengaruhi oleh aktivitas juga kegiatan di keseharian kita. Namun, dengan sejumlah manfaat bangun pagi yang diuraikan tadi, semoga kita bisa termotivasi dan membiasakan atau setidaknya menyempatkan diri untuk bangun di pagi hari. Jika menginginkan perubahan di hidup Anda, seperti halnya lebih fokus, bahagia, konsentrasi, produktif dan hidup sehat, maka bangun pagi bisa menjadi salah satu caranya. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter dari Daya.id seputar masalah kesehatan ataupun gaya hidup sehat.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!

Sumber:

Tim Penulis Daya

Penilaian :

5.0

2 Penilaian

Share :

Berikan Komentar

Ada yang ingin ditanyakan?
Silakan Tanya Ahli

dr. Sanny Yanisyah Cutfriana

Dokter Umum

1 dari 3 konten bebas || Daftar dan Masuk untuk mendapatkan akses penuh ke semua konten GRATIS