Olahraga kini sudah menjadi gaya hidup masyarakat Indonesia, apalagi sejak pandemi COVID-19 menyerang. Sebagian kita semakin rutin berolahraga. Misalnya berlari, bersepeda, dan lain-lain. Kita berusaha menyempatkan diri untuk berolahraga, di pagi hari sebelum melakukan aktivitas harian, atau di sore hari, atau paling tidak di akhir pekan. Karena kita percaya olahraga bisa meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh kita terhadap serangan penyakit.

Baca Juga: Tips Mengatasi Stres

Dan sebenarnya, ada banyak lagi manfaat olahraga yang mungkin bisa membantu menjaga motivasi Anda untuk berolahraga. Apa saja? Di bawah ini ada beberapa di antaranya.

Tapi kenapa menjaga motivasi itu penting? Karena ada sebagian kita yang beranggapan kalau olahraga adalah kegiatan atau aktivitas yang melelahkan, kadang membosankan. Alhasil, setelah satu-dua kali berolahraga, kita mulai kehilangan semangat, lalu kita berhenti berolahraga.

Nah, untuk membantu kita menjaga semangat, ayo coba cari paling tidak satu saja manfaat olahraga yang mungkin bisa memotivasi Anda. 

 

Manfaat Berolahraga untuk Anda

Olahraga adalah sebuah aktivitas fisik yang sangat sehat dan penting untuk dilakukan secara rutin. Meskipun berada di tengah himpitan kesibukan harian, olahraga bahkan sekadar aktivitas fisik yang ringan, tetap harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan, terutama karena kita masih berada di situasi pandemi COVID-19 dan ancaman berbagai virus yang kini tersebar di sekitar kita.

Sekali lagi, meskipun beberapa orang beranggapan bahwa olahraga merupakan sebuah kegiatan yang melelahkan, namun ada baiknya kita selalu ingat, di balik itu semua, ada banyak manfaat olahraga yang baik dan dapat dirasakan oleh tubuh, seperti bisa membentuk kekuatan dan menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Hanya Perlu 30 Detik Untuk Sehat

Selain itu, ada lagi manfaat olahraga untuk Anda. Berikut ini adalah beberapa manfaat lain dari olahraga bagi tubuh Anda:
 

1. Menormalkan kadar kolesterol di dalam tubuh
2. Membakar kalori di dalam tubuh
3. Menyehatkan jantung
4. Mencegah terjadinya obesitas
5. Mengurangi stres

Beberapa manfaat olahraga di atas cukup penting bagi kita yang kini hidup di zaman serba instan, sibuk, di keliling berbagai makanan serta minuman manis, dan harus menghadapi berbagai kemudahan yang justru memanjakan kita.

 

Disiplin dan Berhenti Jika Cedera

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari berolahraga, penting bagi kita untuk menjaga disiplin, termasuk menjaga disiplin hidup bersih dan sehat. Kenapa? Karena dengan mulai menjaga disiplin dalam menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) di kehidupan sehari-hari, kita sudah menjalankan salah satu cara untuk memperbaiki kualitas kesehatan tubuh, yang dampaknya bisa Anda rasaka di masa kini dan waktu mendatang.

Yang perlu kita ingat, menjalankan perilaku hidup sehat juga merupakan cara agar kita semua mampu terhindar dari berbagai penyakit kronis, baik itu penyakit menular maupun penyakit tidak menular.

Nah, selain disiplin dalam menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat, penting juga bagi Anda mengukur kemampuan tubuh. Maksudnya, apabila Anda mengalami cedera saat berolahraga, jangan terlalu memaksakan diri, demi keamanan Anda sendiri. Lebih baik Anda segera menghentikan kegiatan olahraga yang sedang Anda lakukan itu, dan beristirahat untuk memulihkan kondisi fisik. Jika ada keluhan kesehatan lainnya, segera kunjungi fasilitas pelayanan kesehatan untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut dari tenaga ahli.

Selamat berolahraga secara disiplin. 

Jika Anda masih memiliki pertanyaan terkait hidup atau pola makan sehat yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda, jangan ragu berkonsultasi dengan ahlinya melalui fitur Tanya Ahli  dan untuk mendapatkan saran yang tepat. Jangan lupa daftarkan juga diri Anda di daya.id. Karena dengan mendaftar di daya.id, seluruh informasi terkait kesehatan dapat diakses dengan gratis dan mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di daya.id sekarang juga!