Sepatu roda? Belakangan mulai tren kembali. Ya, sepatu sepatu roda, atau varian lain seperti roller skate dan rollerblade memang mulai digandrungi sebagian orang. Mungkin salah satunya Anda?

 

Baca juga: Olahraga Bisa Cegah Kematian

 

Sejarah mengungkap, sepatu roda berkembang sekitar tahun 1960-an di Indonesia. Perkembangannya menyebar di kalangan anak muda. Di kota besar bahkan sampai menjadi bagian gaya hidup. Melihat perkembangan seperti itu, pada tahun 1979 dibentuklah organisasi khusus sepatu roda PERSOSI atau Persatuan Olahraga Sepatu Roda Seluruh Indonesia. Bahkan sepatu roda menjadi salah satu cabang olahraga.

 

Perkembangan yang sangat baik itu membuat sepatu roda menjadi popular, bahkan sampai sekarang. Bukan sekedar alat untuk olahraga tetapi juga alat bermain anak-anak dan pelengkap kebahagiaan dalam acara rekreasi keluarga. Salah satu bentuk popular permainan sepatu roda di car free day di hari minggu. 

 

Sepatu roda ternyata memberi kebahagiaan kepada banyak kalangan, baik anak-anak, remaja, tua dan muda. 

 

Tips Sepatu Roda untuk Pemula

Karena cocok dan menimbulkan kebahagiaan, tidak ada salahnya Anda mencoba sepatu roda. Berikut ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan buat pemula berlatih. 

 

 

1. Mengenakan peralatan sepatu roda. Satu-satunya peralatan yang harus Anda miliki untuk bermain sepatu roda, ya, sepatu roda itu sendiri. Anda dapat membelinya di toko olahraga bahkan sewa. Ukuran sepatu roda sendiri biasanya sama ukurannya seperti sepatu biasa. Selain memiliki sepatu roda, diperlukan peralatan tambahan lain, yaitu:

• Helm. Wajib digunakan. Kenapa bisa begitu? Karena bisa jadi setiap orang akan jatuh beberapa kali pada awalnya, dan memakai helm adalah proses melindungi kepala dari cedera.
• Bantalan untuk pergelangan tangan dan lutut. Tangan dan kaki Anda adalah bagian tubuh yang harus dilindungi saat bermain.2.

2. Mengatur posisi tubuh Anda. 

• Buka bagian kaki Anda selebar bahu, tekuk sedikit lutut hingga posisi Anda seperti orang sedang berjongkok. Rendahkan bokong ke tanah dan bersandar sedikit ke depan dalam agar posisi jongkok yang nyaman. Salah satu kunci bermain sepatu roda adalah keseimbangan, karena sikap ini akan mencegah Anda terguling.
• Saat sudah menggunakan sepatu roda maka akan sulit untuk berdiri diam saja. Setelah dapat menguasainya, maka berlatih memperbaiki postur tubuh dengan sedikit menggerakkan sepatu untuk membantu dan menjaga keseimbangan tubuh. 

Jika hal di atas sudah dilakukan, maka ada hal lain yang ingin dilakukan berikutnya adalah mencoba manuver atau gerakan khusus. 

1. Mempelajari cara berjalan mundur.  

• Jika ingin berjalan mundur menggunakan sepatu roda, maka posisi kaki harus membentuk huruf "v" terbalik.

2. Mencoba melakukan trik heel-toe. 

• Jajarkan sepatu dan berjalan dengan tumit di satu kaki dan jari kaki di bagian yang lain. 
• Angkat jari kaki pada kaki yang lebih kuat agar dapat berseluncur pada tumit, dan dengan kaki yang lain membuntuti tepat di belakang. 

3. Lakukan gerakan melompat. 

• Lakukan beberapa kali 
• Ketika Anda sudah merasa bisa, maka cobalah melompat lebih tinggi dan lebih lanjut sesuai dengan kemampuan Anda. 
• Hal yang dapat dilakukan berikutnya mencoba melompat sambil berbelok, yaitu sebuah cara berbelok yang keren.

 

Baca Juga: Tips Jangan Malas Berolahraga

 

Bermain sepatu roda denagn rutin akan meningkatkan kemampuan bersepatu roda serta dapat membuat ketagihan yang akhirnya menjadi hobi, jika sudah menjadi suatu hobi maka berikut adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan.

1. Berlatih di arena khusus. Lakukan dengan sering berlatih, mencari tempat latihan atau lokasi buat pelatihan. Pilih yang terdekat dengan lokasi tempat tinggal jika ada. Jika sudah mendapatkannya maka mulai dan tekun berlatih secara rutin. Terus berlatih dan munculkan rasa nyaman berlatih dan lakukan gerakan berbelok dan berhenti sambil terus menjaga keseimbangan.
2. Bergabunglah dengan klub. Bermain sepatu roda sendiri memang terasa seru, tetapi jika Anda ingin tantangan lebih lagi dan lagi maka coba bergabung dengan klub bahkan sampai ikutan kompetisi pasti akan menarik dan seru.
3. Beli sepatu roda dengan fungsi, kualitas dan harga.  Saat ini ada banyak sekali jenis sepatu roda tersedia di pasaran dari sisi model dan fungsi agar dapat membantu mencapai tingkat keahlian.  Ada beberapa pilihan sepatu roda, yaitu:

• Sepatu roda indoor. Sepatu roda ini khusus didesain di arena dalam ruangan. 
• Sepatu roda outdoor. Jenis ini memiliki roda sepatu yang didesain untuk tahan di kondisi jalanan yang keras seperti di aspal atau jenis jalanan lainnya.
• Sepatu roda balap. Jenis sepatu roda ini biasanya dibuat agar dapat meluncur lebih cepat, bahkan jenis ini adalah pilihan jika sang pengguna suka "terbang" di arena atau di jalanan. Jenis ini adalah sepatu roda yang memiliki deretan roda, atau persegi empat dengan dua roda di kedua sisinya.

 

Bagaimana, apakah Anda tertarik  mencoba? 

 

Jika masih memiliki pertanyaan terkait aktivitas sehat yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda, jangan ragu berkonsultasi dengan ahlinya melalui fitur Tanya Ahli  dan untuk mendapatkan saran yang tepat melalui fitur. Dengan mendaftar di daya.id, seluruh informasi terkait kesehatan dapat diakses dengan gratis dan mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di daya.id sekarang juga!