Bahaya minum kopi sering diabaikan sebagian orang. Ya, kebutuhan akan kafein yang ada di dalam kopi, untuk menjaga agar tidak mudah mengantuk, membuat bahayanya sering diabaikan oleh masyarakat. Sebenarnya ada beberapa manfaat kopi yang tersedia di balik rasanya yang pahit. 

Seperti kata pendiri Rush University Family Physicians bernama Steven Rothschild, MD. Ia mengamati bahwa di dalam biji kopi terdapat kandungan senyawa antioksidan yang bisa mencegah adanya penyakit parkinson, masalah liver, sampai dengan demensia.

Meski memiliki manfaat, konsumsi kopi yang berlebihan tetap bisa memberikan dampak yang buruk terhadap kesehatan. 

Bahaya Minum Kopi bagi Kesehatan Tubuh

Dilansir dari jurnal kesehatan Internasional yang dipublikasi dalam web livestrong.com, berikut beberapa bahaya minum kopi bagi tubuh.

1. Dapat Berdampak Buruk bagi Kesehatan Lambung

Kandungan asam yang terdapat dalam kopi bisa mengganggu sistem pencernaan. Apalagi untuk Anda yang sudah memiliki masalah di sistem pencernaan ataupun luka pada lambung sejak lama. Tentu saja bagian di dalam tubuh tersebut akan terasa sensitif ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi kopi setiap harinya.

Lalu, apa solusi terbaik bagi Anda yang punya masalah tersebut tapi tetap ingin minum kopi? Lebih baik isilah perut terlebih dahulu dengan cemilan atau makanan tertentu sebelum akan minum kopi. Sebab minum kopi dalam keadaan perut kosong, tentu lebih parah dan bisa mengakibatkan asam lambung. Karena cairan asam pada kopi yang bersifat korosif ini, dapat merusak lapisan lambung apabila terjadi dengan berulang-ulang.

2. Dapat Berdampak Pada Gusi dan Gigi

Bahaya minum kopi yang selanjutnya yakni berasal dari tanin yang asam, dan tambahan gula di dalam kopi. Sebab kedua bahan itu akan berefek ke bagian gusi dan gigi. Lalu apa yang terjadi bila Anda mengabaikan hal ini?

Mau tak mau, lapisan pelindung gigi, atau yang disebut enamel, akan terkikis secara perlahan. Akibatnya gigi semakin banyak tertempel plak, dan warnanya berubah menjadi kekuningan. Apabila ini terus-menerus dibiarkan berlanjut, tentu masalahnya bisa sampai ke gusi.

3. Dapat Meningkatkan Adanya Risiko Penyakit Jantung

Bahaya minum kopi lainnya adalah bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Pada sebagian orang, minum 2 cangkir kopi saja bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Kemudian, adapun risikonya akan berpengaruh pada mutasi genetik tertentu. Nah, mutasi inilah yang membuat pemecahan kafein berjalan lambat pada tubuh.

4. Aktivitas Harian Akan Terganggu

Munculnya kecemasan dan kegelisahan adalah salah satu bahaya minum kopi, yang membuat sebagian Anda menjadi waspada saat tubuh merasa lelah. Khususnya, bila Anda minum kopi pada waktu yang salah, seperti malam atau sore hari. Hal ini pun menyebabkan Anda akan jadi lebih cepat lelah dan sulit tidur. Padahal, waktu tidur tentu sangat dibutuhkan untuk tubuh kita. Oleh karena itulah, konsumsi kopi yang berlebihan dan waktu yang tepat untuk minum kopi, harus benar-benar diperhatikan. 

5. Lakukan Pencegahan dengan Membuat Kopi dengan Takaran yang Pas

Untuk mencegah terjadinya risiko seperti di atas, maka lakukanlah pencegahan dengan mengetahui takaran yang pas, yakni 400 mg pada orang dewasa. Hal tersebut setara juga dengan 2 atau 3 cangkir kopi hitam. Yang terakhir, pakailah sedikit gula pada kopi supaya terhindar dari kemungkinan buruk saat kondisi asam di mulut.

Sekian beberapa dampak bahaya dari minum kopi yang berlebihan, serta cara pencegahannya. Diharapkan setelah mengetahui hal ini, Anda bisa mulai mempertimbangkan untuk tidak mengkonsumsi kopi dengan berlebihan. Anda juga bisa berkonsultasi ke dokter apabila ada efek samping yang ditimbulkan ketika selesai minum kopi. 

Tips seputar gaya hidup yang sehat serta informasi tentang asupan makanan atau minuman tertentu bisa Anda peroleh di Daya.id. Cukup dengan mendaftar di Daya.id, Anda bisa mendapatkan informasi tentang kesehatan yang bermanfaat dengan gratis!