Salah satu jenis teh yang cukup banyak diketahui masyarakat adalah teh hijau. Menurut sejarahnya, teh yang satu ini berasal dari Tiongkok dan berasal dari jenis tumbuhan Camellia Sinensis. Tentu saja, teh hijau ini dapat kita konsumsi dengan berbagai cara. Bisa diseduh dengan air hangat, dingin, ataupun dicampur dengan berbagai bahan lainnya seperti madu dan sedikit gula. Selain kenikmatannya, teh ini juga dikenal karena banyaknya kegunaan yang dimiliki. Apa sajakah manfaat teh hijau yang bisa kita rasakan?

Kandungan yang Ada Dalam Teh Hijau

Gambar 1

Dalam teh hijau atau green tea ini, terkandung zat antioksidan atau polifenol yang cukup tinggi. Tidak heran jika teh hijau bisa berfungsi sebagai minuman detoksifikasi, karena antioksidan yang terkandung di dalamnya berguna untuk melawan radikal bebas yang ada pada tubuh kita. 

Hal ini tentu sangat bermanfaat untuk tubuh, sebab jika dibiarkan, radikal bebas bisa menyebabkan kerusakan sel-sel, penuaan dini, bahkan menyebabkan berbagai masalah serius seperti kanker. Oleh karenanya, kita bisa memanfaatkan teh hijau untuk mencegah berbagai penyakit. 

Kandungan lainnya adalah berupa senyawa katekin yang mampu menghentikan kerusakan sel tubuh, juga beberapa zat lain seperti vitamin B, asam folat, mangan, kalium, magnesium, dan kafein.

5 Manfaat Teh Hijau Untuk Tubuh 

Dengan berbagai kandungan baik yang ada di dalamnya, teh hijau bisa sangat bermanfaat untuk tubuh. Dilansir dari website kesehatan Healthline, teh hijau memiliki beberapa manfaat seperti:

1. Menurunkan Kolesterol Tinggi dan Meminimalisir Risiko Penyakit Jantung

Teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol yang sifatnya baik untuk tubuh. Selain itu, adanya kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau juga efektif untuk mencegah adanya penyempitan pada pembuluh darah. Dengan begitu, risiko adanya jantung koroner bisa ditekan. 

2. Melakukan Perlawanan Terhadap Sel Kanker

Selain sebagai antioksidan, ternyata polifenol juga mampu melawan tumor penyebab kanker dan mencegah pertumbuhannya. Pada wanita, teh hijau ini dipercaya mampu menurunkan risiko kanker ovarium dan endometrium, meski memang harus dilakukan penelitian lebih dalam lagi.

3. Menurunkan Berat Badan

Jika sedang menjalankan diet, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi teh hijau. Teh hijau bisa menjadi salah satu solusi minuman sehat yang mampu membantu mengurangi berat badan. Karena, terdapat sebuah uji klinis yang menyebutkan bahwa manfaat teh hijau adalah bisa membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. 

4. Mencegah Penyakit Diabetes

Selain beberapa poin di atas, manfaat teh hijau lainnya adalah bisa digunakan untuk meminimalisir atau mencegah penyakit diabetes. Karena kandungannya dapat meningkatkan kinerja insulin dan mengurangi kadar gula dalam darah.

5. Menstabilkan Tekanan Darah

Terdapat sebuah studi yang menyebutkan bahwa teh hijau mampu mengontrol tekanan darah bagi mereka yang rutin mengkonsumsinya. Meski penelitiannya harus dilakukan lebih lanjut, tetapi teh hijau dipercaya memiliki kandungan yang baik dan bermanfaat bagi tubuh.

Beberapa poin di atas, memuat tentang manfaat dari teh hijau. Meski harus dilakukan penelitian secara lebih mendalam, namun, zat yang terkandung dalam teh hijau dipercaya membawa manfaat bagi tubuh kita. Tetapi, konsumsi teh hijau saja tidak cukup. 

Untuk mendapatkan tubuh sehat dan prima, kita harus juga menjaga pola hidup sehat, seperti menjaga asupan makanan, istirahat yang cukup, rutin berolahraga dan pengelolaan stres yang baik. Jangan lupa juga untuk selalu berkonsultasi dengan ahli kesehatan agar pola hidup yang baik dan seimbang bisa tercapai. 

Dengan gaya hidup seimbang dan ditambah dengan konsumsi teh hijau, maka tubuh bisa lebih terasa fresh dan aktivitas sehari-hari bisa berjalan lebih lancar. Anda bisa memperoleh berbagai tips gaya hidup dan informasi kesehatan di Daya.id. Cukup dengan mendaftar di Daya.id Anda bisa memperoleh berbagai informasi kesehatan dengan gratis!