Tomat adalah salah satu jenis sayur dan buah yang sering kita jumpai. Bisa diolah Bersama dengan makanan, teman saat makan, bisa dijadikan hidangan pencuci mulut, jus, bahkan beberapa orang menggunakannya sebagai masker wajah. Selain beberapa kegunaan yang telah disebutkan tadi, ternyata manfaat tomat juga bisa berpengaruh pada tumbuh kembang anak lho. Mulai dari usia 6 bulan, atau saat masa MPASI, anak sudah bisa kita kenalkan dengan makanan atau buah segar yang satu ini.

Dalam tomat, terkandung sekitar 95 persen air dan 5 persen lainnya diisi oleh karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Dalam satu buah tomat yang ukurannya sedang, terdapat 20 kalori, 1,2 gram serat, dan 5 gram karbohidrat, serta berbagai kandungan nutrisi baik lainnya. Dan seperti yang telah kita ketahui bahwa buah ini kaya akan vitamin C yang bisa menjaga dan meningkatkan imun tubuh serta berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.

Manfaat Tomat pada Kesehatan Anak

Seperti sudah disebutkan sebelumnya, bahwa tomat juga memiliki peranan penting pada perkembangan anak. Dilansir dari Parenting Firstcry, pemberian tomat sebagai camilan pada anak usia mulai 6 bulan, akan memberi manfaat seperti berikut ini:

1. Menjaga Kesehatan Mata

Selain kaya akan vitamin C, tomat juga ternyata mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Dengan memilih buah yang satu ini sebagai camilan, kita bisa ikut menjaga kesehatan mata anak.

2. Sebagai Antioksidan

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, bahwa salah satu peranan tomat bagi tubuh kita adalah sebagai antioksidan, termasuk pada anak, sehingga tubuhnya bisa terhindar dari paparan radikal bebas. 

3. Mencegah Konstipasi atau Sembelit

Seperti dikutip dari Medical News Today, tomat juga bisa menghindarkan anak dari kondisi susah buang air besar (BAB) atau konstipasi. Karena kandungannya yang memiliki banyak air serta serat. Penyakit konstipasi atau sembelit ini memang tidak bisa dianggap remeh, karena jika dibiarkan bisa menyebabkan masalah serius pada pencernaan anak. Oleh karenanya, kita harus menjaga atau menghindari agar kondisi tersebut tidak sampai terjadi.

4. Mencegah Anemia

Manfaat tomat berikutnya adalah diyakini mampu mencegah anak kita dari penyakit kurang darah. Folat yang terkandung dalam buah ini mampu melindungi tubuh dan menghindarkan anak dari berbagai masalah, salah satunya adalah anemia.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat tomat selanjutnya adalah mampu menjadi salah satu makanan sehat untuk jantung. Serat, potasium, dan vitamin C yang terkandung dalam tomat bisa membantu kesehatan jantung anak juga orang dewasa agar tetap terjaga.

Selain beberapa poin di atas, tomat juga memiliki beberapa manfaat lainnya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, seperti:

1. Sebagai pencegah atau antikanker
2. Mampu mengendalikan tekanan darah
3. Menurunkan resiko diabetes
4. Baik dan bermanfaat untuk janin 

Ternyata, tomat memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita maupun pada perkembangan anak. Pemberian tomat pada anak, harus tetap mempertibangkan jenis dan kualitasnya ya, dan tak lupa juga memperhatikan dan menyesuaikan teksturnya dengan usia anak. Untuk informasi yang lebih lengkap dan detail, kita bisa berkonsultasi langsung dengan dokter atau ahli gizi.

Untuk tips kesehatan serta asupan nutrisi baik yang untuk tubuh lainnya, Anda bisa mengaksesnya di Daya.id. Cukup dengan mendaftar di Daya.id Anda bisa memperoleh berbagai informasi kesehatan dengan gratis!