Gaya hidup sehat bisa dimulai dari konsumsi makanan atau minuman yang sehat. Mengkonsumsi lemon adalah salah satu jalan yang bisa dilakukan. Minum air lemon hangat di pagi hari bisa membuat badan fresh dan meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini tidak terlepas dari manfaat lemon yang memang bagus untuk kesehatan. 

Perlu diketahui jika lemon mengandung asam sitrat tinggi yang terkadang bisa pula mengikis enamel gigi kita. Namun bila Anda minum lemon memakai sedotan ataupun berkumur dengan air putih setelahnya, maka tentu gigi kita akan aman saja. 

Memang diakui ada cara tersendiri supaya minum lemon ini lebih terasa manfaatnya. Selain berkumur dan memakai sedotan, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi lemon setelah selesai makan. Terutama bagi penderita asam lambung, hal ini supaya terhindar dari keluhan nyeri ulu hati.

Manfaat Lemon bagi Gaya Hidup Sehat 

Biasa digunakan sebagai penyegar nafas, ternyata lemon mempunyai manfaat banyak selain itu. Hal ini didukung dari adanya kandungan zat kimia di dalam yang alami seperti, flavonoid, polifenol, karotenoid, dan terpenoid yang semua memang positif baik. Dilansir melalui jurnal Internasional yang terbit di Very Well Health maupun Healthline, berikut beberapa manfaat lemon bagi gaya hidup sehat.

1. Mencegah Terjadinya Batu Ginjal

Vitamin C yang sangat melekat pada lemon, disertai juga dengan asam sitrat yang tinggi di dalamnya, membuat lemon juga dipercaya dalam mencegah terjadinya penyakit batu ginjal. Dengan begitu, bila Anda merasa tiba-tiba dehidrasi atau mengalami ciri khas lain penyebab munculnya batu ginjal, cobalah lakukan penanganan utama dengan minum sari lemon.

2. Dapat Mengurangi Adanya Kerutan pada Kulit

Manfaat lemon selanjutnya, berhubungan erat dengan kulit kita. Jadi bila Anda merasa kulit mulai kering dan muncul kerutan tertentu, atau keriput yang merupakan tanda penuaan, silakan cobalah minum lemon yang mengandung kandungan vitamin C. Sehingga kulit akan menjadi lebih fresh, lembab, dan sehat terawat. Hal ini cukup penting untuk perawatan alami kulit kita dari dalam, ya.

3. Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Fit

Lemon menjadi salah satu makanan yang baik untuk daya tahan tubuh. Jika seseorang mulai flu secara tiba-tiba karena daya tahan tubuhnya menurun, maka saatnya minum sari lemon. Karena memang antioksidan yang kaya seperti bioflavonoid dan vitamin C yang ada, begitu baik dalam menangkal adanya radikal bebas yang menyebar di sekeliling kita saat aktivitas. 

4. Membantu Manusia dalam Mencegah Sembelit

Rasa asam pada sari-sari lemon di pagi hari, sangat baik diminum setelah Anda bangun tidur, dengan memakai air hangat. Selain untuk menyehatkan tubuh, lemon juga dapat mencegah sembelit karena rasa asamnya. Sebab itu, menurut pengobatan Ayurveda, pencernaan manusia dapat meningkat kinerjanya saat meminum perasan air lemon yang asam.

5. Membantu dalam Menurunkan Berat Badan Manusia

Manfaat lemon yang terakhir terletak pada zat polifenol yang terkandung. Sebab diakui hal ini bisa menurunkan berat badan kita loh. Apabila Anda memang sedang menjalani diet, maka boleh saja untuk memasukan menu lemon ke dalam list makanan yang akan dikonsumsi selama program diet kita.

Itulah berbagai manfaat lemon yang sangat baik untuk gaya hidup sehat sehari-hari. Dengan mengetahui informasi ini diharapkan Anda bisa menjadi lebih sehat ya! Apabila mulai merasakan gejala sakit, Anda bisa langsung berkonsultasi dengan dokter, agar mendapatkan penanganan dengan cepat. 

Untuk informasi lain seputar tips kesehatan dan kandungan dari berbagai makanan atau minuman sehat bisa Anda peroleh di Daya.id. Cukup dengan mendaftar di Daya.id Anda bisa memperoleh berbagai informasi kesehatan dengan gratis!