Sejumlah kegunaan dan manfaat yang baik bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah-buahan, tak terkecuali melon. Manfaat melon dipercaya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Buah dengan bentuk bulat dengan biji di bagian tengah dan umumnya berwarna hijau. Lalu, seperti apakah manfaat melon yang bisa kita rasakan?

Manfaat Melon Bagi Kesehatan Tubuh

Seperti dilansir dari U.S. DEPARTMENT OF AGRICULTURE: Agricultural Research Service di tahun 2017, melon memiliki sejumlah manfaat yang berguna bagi kondisi kesehatan tubuh, diantaranya adalah: 

1. Mencegah Munculnya Hipertensi

Manfaat melon yang pertama adalah dikenal mampu mencegah peningkatan tekanan darah. Hal ini disebabkan oleh kalium sebagai elektrolit didalam tubuh yang terkandung di dalamnya. Kekurangan kalium dapat membuat detak jantuk tidak teratur dan aliran darah menjadi tak lancar, dan melon menjadi salah satu buah yang memberikan manfaat supaya hal tersebut terjadi.  

Meski begitu, akan tetap dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu bagi para penderita hipertensi sebelum mengkonsumsi melon. Tujuannya agar bisa diberikan batasan jumlah melon yang masih baik untuk kesehatan. 

2. Meningkatkan Imun Tubuh dan Melancarkan Pencernaan

Vitamin C yang ada pada buah melon memiliki dampak baik, salah satunya dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh juga mencegah penyakit serta infeksi yang akan menyerang. Untuk orang dewasa diatas 18 tahun, kebutuhan vitamin C harian Anda mencapai 75-90 mg. Selain untuk sistem imun, melon juga sangat baik dikonsumsi bagi Anda yang kerap kali mengalami masalah pada sistem pencernaan seperti sembelit atau konstipasi. Pasalnya, buah melon mengandung serat yang mampu mengatasi hal ini sekaligus mencegah resiko penyakit kolesterol akibat lemak jahat yang mengendap. 

Buah yang satu ini juga rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalankan program diet. Berat badan bisa stabil dan terhindar dari berbagai resiko penyakit seperti halnya hipertensi hingga kanker.

3. Baik untuk Ibu Hamil

Manfaat buah melon yang lain adalah dapat menjadi asupan nutrisi yang baik untuk wanita yang sedang mengandung. Ibu hamil tentu memerlukan vitamin, mineral serta makanan yang dapat menjaga daya tahan tubuhnya. Melon bisa menjadi salah satu jawabannya, karena kandungan kalium dan vitamin yang ada di dalamnya memang dikenal baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

4. Mengatur Mood atau Suasana Hati

Tak hanya berpengaruh pada kesehatan secara fisik saja. Lebih jauh dari itu, melon dipercaya dapat mengatur mood kita. Kandungan vitamin B-6 yang ada didalamnya mampu merangsang hormon serotonin yang dapat mendatangkan rasa bahagia juga menjaga mood kita agar tetap baik sekaligus menjaga tidur agar lebih nyenyak dan berkualitas.

5. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi dan Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat melon lainnya adalah mampu menjaga tubuh kita agar tidak kekurangan cairan. H dal ini dikarenakan sebagian besar kandungan buah melon adalah air dan elektrolit. Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang ada pada melon dikenal sebagai zat yang mampu meningkatkan kesehatan penglihatan kita. 

6. Menjaga Kesehatan Tulang dan Menyehatkan Kulit

Folat, magnesium dan vitamin K yang terkandung dalam melon menjadi komponen utama yang mampu menjaga serta meningkatkan kesehatan tulang. Dalam buah melon juga mengandung vitamin C yang dapat membentuk kolagen. Kolagen tersebut yang nantinya akan memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.

Itulah informasi manfaat melon untuk kesehatan. Buah melon yang menyegarkan itu ternyata juga menyimpan banyak gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita ya. Berbagai cara bisa kita lakukan untuk mengkonsumsi buah yang satu ini, bisa dikonsumsi langsung, dibuat jus, sup atau salad buah dan yang lainnya. 

Untuk semakin meningkatkan kualitas gaya hidup sehat Anda, kami menyediakan berbagai informasi gaya hidup sehat dan para ahli yang bisa membantu mewujudkan rencana Anda. Yuk segera jadikan daya.id sebagai akses Anda mendapatkan informasi kesehatan harian dengan  mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah.