Dirilis

03 November 2022

Penulis

Aliah Abdullah

Hampir setiap orang memiliki hobinya masing-masing untuk mengisi waktu luang. Ada beragam hobi yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mental Anda, seperti menulis, berkebun, menari, memasak dan olahraga. Walaupun terdengar sepele, memiliki hobi ternyata dapat membawa banyak manfaat bagi kesehatan. 

 

Manfaat Hobi bagi Kesehatan

Berikut ini beberapa ulasan berikut terkait dengan manfaat hobi bagi kesehatan.

 

1.    Menyembuhkan masalah mental

Menurut situs Head to Health, dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam Taylor & Francis Online di tahun 2016, bergabung dengan aktivitas berbasis komunitas, seperti kegiatan musik atau kegiatan seni lainnya, dapat membantu meningkatkan percaya diri dan hubungan sosial seseorang, sehingga dapat melepas stress dan menyembuhkan masalah mental.

Baca juga: 5 Cara Atasi Stress

 

2.    Menambah kepuasan dan kebebasan

Hobi membuat Anda melakukan suatu aktivitas yang Anda sukai tanpa merasa terpaksa dan tertekan. Saat melakukan hobi, Anda akan melakukannya dengan perasaan senang, menuangkan kebebasan berekspresi, dan menunjukkan kepuasan Anda, sehingga bisa mengurangi stres yang Anda rasakan.
  
 

3.    Mendapatkan teman baru yang satu frekuensi


Melalui hobi, Anda dapat bertemu dengan teman baru yang mempunyai minat yang sama dengan Anda. Karena mempunyai minat yang sama, Anda tidak perlu memikirkan topik obrolan setiap saat bertemu. Banyak sekali topik yang nyambung, yang dapat Anda bicarakan dengan teman baru yang sehobi, mulai dari berbagi pengetahuan dan pengalaman, hingga membuat rencana kegiatan bersama-sama.

 

4.    Menambah semangat dan energi positif

Hobi dapat memicu semangat menjalani hidup dengan suasana hati yang lebih menyenangkan. Disamping itu, melalui hobi akan menstimulasi energi positif di dalam diri Anda. Dengan melakukan hobi, Anda akan lebih bersemangat untuk berkembang dan lebih siap dalam menghadapi tantangan kehidupan.

 

5.    Memberikan waktu untuk diri sendiri 

Melakukan aktivitas yang digemari di sela-sela pekerjaan dan rutinitas yang membosankan  merupakan salah satu wujud Anda dalam mencintai diri sendiri. Dengan melakukan hobi, Anda dapat mengisi ulang energi positif yang membantu Anda dalam membangun motivasi diri agar terhindar dari stress

 

6.    Menambah inspirasi dan menyegarkan pikiran


Jika Anda kehabisan ide dan merasa penat, maka salah satu cara mengatasinya adalah dengan istirahat sejenak dengan melakukan aktivitas yang Anda sukai. Dengan melakukan hobi, pikiran Anda menjadi lebih segar dan perasaan Anda menjadi lebih tenang. Hasilnya, Anda akan berpikir dengan lebih luwes dan memicu timbulnya inspirasi yang tidak Anda duga.

 

7.    Mencegah kelelahan (burn out)

Rasa penat akan rutinitas pekerjaan dan aktivitas sehari-hari yang Anda lakukan serta berbagai masalah akan membuat Anda mengalami kelelahan. Dengan melakukan hobi yang Anda sukai, akan membantu Anda dalam meminimalkan risiko depresi akut dan stress karena kewalahan terhadap pekerjaan, dan permasalahan hidup Anda. Hobi juga merupakan suatu penyaluran perasaan bebas tanpa merasa tertekan.

Baca Juga: Langkah Mudah Cara Mengatasi Stres Secara Alami dan Aman

Setelah mengetahui manfaat hobi bagi kesehatan mental, tak ada salahnya Anda mulai memikirkan untuk menekuni hobi Anda. Setiap orang memiliki hobi yang berbeda-beda sesuai dengan ketertarikan pribadi masing-masing terhadap suatu hal dan kepribadian. Perkembangan teknologi di bidang sosial media juga dapat Anda manfaatkan untuk menekuni hobi dan sekaligus sebagai sarana untuk menghasilkan uang. 

Hobi bukan hanya kegiatan mengisi waktu luang, namun juga dapat memberikan berbagai manfaat lainnya selain materi. Oleh karena itu, muncullah pernyataan bahwa pekerjaan yang terbaik adalah hobi yang dibayar. Nah, hobi sahabat daya apa nih? Yuk, ditekuni, siapa tahu hobi ini dapat Anda jadikan pekerjaan yang menyenangkan.

Bagi Anda yang merasa bahwa hobi tidak ampuh untuk meredakan stres yang Anda alami, lebih baik Anda segera minta bantuan dokter ataupun psikolog dengan berkonsultasi secara gratis melalui website www.daya.id. Dengan mendaftar diri di daya.id Anda akan memperoleh berbagai artikel lainnya terkait dengn kesehatan, gaya hidup, usaha dan keuangan untuk menambah wawasan Anda. Pastikan Anda sudah mendaftar di website daya.id dan rasakan manfaatnya! Yuk, tunggu apa lagi?

Sumber:

Berbagai sumber

Penilaian :

4.9

7 Penilaian

Share :

Berikan Komentar

Arief Akbar

07 November 2022

.

Balas

. 0

Ada yang ingin ditanyakan?
Silakan Tanya Ahli

Farraas A Muhdiar, M.Psi. M.Sc

Psikolog Klinis Anak & Remaja

1 dari 3 konten bebas || Daftar dan Masuk untuk mendapatkan akses penuh ke semua konten GRATIS