Tidak hanya sekedar hobi atau kebutuhan untuk mencari ilmu, ada banyak manfaat membaca buku untuk kesehatan fisik dan mental seseorang. Seperti yang kita tahu, bagi sebagian orang membaca buku adalah sebuah hobi. Selain mendapat sejumlah informasi dan sebagai sarana edukasi, membaca pun mampu meningkatkan imajinasi dan memberi fungsi rekreasi. Tubuh seakan recharge setelah membaca. Lalu, apa saja manfaat membaca untuk kesehatan?

Beragam Manfaat Membaca Buku Bagi Kesehatan

Dilansir dari website kesehatan Medical News Today, terdapat berbagai manfaat membaca buku yang bisa kita dapatkan, seperti:

1. Memperkuat Kesehatan Otak

Kegiatan membaca buku akan melibatkan sejumlah jaringan dan sinyal yang rumit di otak, sehingga jika kita sudah terbiasa melakukannya, jaringan otak tersebut akan menguat dengan sendirinya. Hal ini pun diperkuat dengan sebuah studi terhadap partisipan yang diminta untuk membaca novel selama 9 hari penuh dan hasilnya menunjukkan bahwa dilakukan pemeriksaan MRI pada otak, kinerja korteks somatosensorik atau bagian otak yang merespons sensasi fisik lebih meningkat.

2. Meningkatkan Kecerdasan

Selain memperkuat jaringan dan kesehatan otak, tentu manfaat membaca buku mampu meningkatkan kecerdasan kita. sebuah studi pada tahun 2014 mengatakan bahwa, anak-anak yang sudah bisa membaca buku sejak 7 tahun, akan atau cenderung mendapatkan nilai yang lebih tinggi saat tes IQ di kemudian hari.

Selain itu, membaca pun dapat menambah kosa kata kita dan jika dibiasakan sejak kecil, maka ketika dewasa nanti, orang yang terbiasa membaca buku berpotensi lebih cerdas dan lebih pandai saat dewasa.

3. Meredakan Stress

Manfaat membaca buku lainnya adalah mampu meredakan stress. Sebuah penelitian dari University of Sussex, Inggris, mengatakan bahwa membaca dapat menurunkan stres hingga 68%. Orang yang membaca buku, setidaknya selama 6 menit, dapat mengalami penurunan detak jantung dan ketegangan otot.

Hal ini dapat menjadi cara menghilangkan stres dalam diri secara total dan positif. Mengingat stress menjadi salah satu faktor penyebab penyakit serius seperti stroke dan serangan jantung, maka membaca buku menjadi hal yang penting dan recommended untuk dilakukan.

4. Memperlambat Penurunan Kognitif

Seiring berjalannya waktu dan seiring bertambahnya usia, biasanya kita mengalami penurunan kognitif. Fungsi otak akan semakin menurun dan kita cenderung lebih sulit untuk mengingat sesuatu. Beberapa studi mengatakan bahwa membaca buku dapat memperlambat juga mencegah penurunan kognitif.

Bahkan, gangguan seperti Alzheimer pun dapat dicegah. Begitu pula hasil dari sebuah studi di Rush University Medical Center, Amerika Serikat, pada tahun 2013 yang mengemukakan bahwa membaca buku juga dapat memperlambat demensia atau gangguan penurunan daya ingat maupun cara berpikir.

5. Meningkatkan Empati

Apakah Anda senang membaca buku-buku fiksi atau novel? Ternyata manfaat membaca buku terutama jika fokus pada alur sebuah karakter, orang tersebut akan merasakan peningkatan kemampuan untuk memahami perasaan dan kepercayaan orang disekitarnya atau dengan kata lain, empatinya akan lebih meningkat.

Para peneliti menyebut hal ini sebagai “teori pikiran”, yaitu kemampuan seseorang dalam membangun, menavigasi, dan mempertahankan hubungan sosial dengan sekitarnya. Walaupun memang pada kenyataannya hal ini tidak terjadi secara instan, namun perlu sesuatu yang berulang atau rutin dilakukan.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Membaca buku bisa menjadi salah satu solusi bagi Anda yang memiliki kesulitan tidur. Dilansir dari Mayo Clinic yang mengatakan bahwa menciptakan ritual sebelum tidur seperti membaca buku, dapat memudahkan transisi tubuh, dari kondisi terjaga menjadi mengantuk. Hal inilah yang dipercaya jika buku fisik (bukan dari gadget),dapat meningkatkan kualitas tidur.

Selain hal-hal di atas, manfaat membaca buku lainnya dipercaya mampu meredakan gejala depresi dan meningkatkan harapan hidup seseorang. Ternyata memang dengan membaca, tak hanya otak maupun fisik saja yang diuntungkan, tapi kesehatan mental pun dapat ditunjang. Jadi, yuk biasakan membaca buku mulai dari sekarang!

Anda bisa berkonsultasi dengan dokter dari Daya.id seputar masalah kesehatan dan manfaat aktivitas sehat lainnya. Selain itu, informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!