Kita telah memasuki bulan Ramadhan dan akan segera merayakan hari raya Idul Fitri atau lebaran. Lebaran sangat identik dengan kegiatan mudik atau pulang ke kampung halaman. Namun, sudah 2 tahun semenjak kasus terkonfirmasi positif pertama di Indonesia, pandemi pun belum juga usai. Meskipun pandemi masih berlangsung, kita tetap dapat merayakan lebaran di kampung halaman karena pemerintah telah mengeluarkan peraturan baru.

Tahun ini pemerintah telah memperbolehkan masyarakat Indonesia untuk melakukan mudik, namun dengan beberapa syarat yaitu telah menerima vaksinasi COVID-19 lanjutan atau booster, serta menerapkan protokol kesehatan secara ketat. 

Baca Juga : Vaksin Booster Gratis untuk Masyarakat Indonesia 

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) juga merekomendasikan untuk menghindari perjalanan sampai Anda memiliki semua vaksin COVID-19 dan dosis booster yang direkomendasikan. 

Nah, bagi Anda yang berencana mudik saat lebaran nanti, yuk simak ulasan berikut ini terkait tips mudik aman agar kita tetap dapat berkumpul bersama keluarga di tengah situasi pandemi COVID-19.

 

Tips Sebelum Mudik

Saat Anda berpikir untuk melakukan mudik pada lebaran 2022, perhatikan hal-hal berikut:
 

• Lakukan vaksinasi lengkap (dua kali vaksin dan satu kali booster).

• Jika memiliki kondisi medis dengan peningkatan risiko penyakit parah, hindari untuk bepergian karena berisiko tinggi tertular virus COVID-19 ataupun menularkan.
• Jika tinggal dengan seseorang yang berisiko tinggi terkena penyakit parah, hindari untuk bepergian karena berisiko untuk secara tidak sengaja menularkan virus COVID-19.
• Pantaulah perkembangan kasus positif.
• Periksa kesehatan sebelum bepergian untuk memastikan bahwa Anda tidak terinfeksi meskipun sudah melakukan vaksinasi.
• Selalu terapkan protokol kesehatan, seperti menjaga jarak, memakai masker, dan rutin mencuci tangan.
• Jika bepergian melalui udara, periksa apakah maskapai penerbangan Anda memerlukan pengujian, vaksinasi, atau dokumen lainnya.

Tips Saat Mudik

Saat melakukan mudik, perhatikan tips berikut agar tetap aman!
 

• Gunakan masker dengan benar (harus pas, menutupi mulut dan hidung).
• Dapatkan vaksinasi dosis lengkap.
• Jaga jarak antara Anda dan orang lain (dalam jarak sekitar 6 kaki, atau 2 meter) saat berada di ruang publik.
• Hindari kontak dengan siapa saja yang sakit atau memiliki gejala.
• Hindari keramaian dan tempat-tempat dalam ruangan yang memiliki aliran udara (ventilasi) yang buruk.
• Hindari menyentuh permukaan yang sering disentuh, seperti pegangan tangan, tombol lift, dan kios. Jika Anda harus menyentuh permukaan ini, gunakan pembersih tangan atau cuci tangan sesudahnya.
• Kenakan masker wajah di ruang publik dalam ruangan. CDC merekomendasikan untuk memakai masker pelindung paling mungkin yang akan Anda kenakan secara teratur dan pas. Jika Anda berada di area dengan jumlah kasus baru COVID-19 yang tinggi, kenakan masker di tempat umum di dalam ruangan dan di luar ruangan di area ramai atau saat Anda melakukan kontak dekat dengan orang yang tidak divaksinasi.
• Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut Anda.
• Tutupi batuk dan bersin.
• Sering-seringlah membersihkan tangan Anda. Pastikan untuk mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi, sebelum makan, dan setelah batuk, bersin, atau membuang ingus.
• Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik.
• Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60% alkohol. Tutupi semua permukaan tangan Anda dan gosok kedua tangan Anda sampai terasa kering.
• Jangan makan atau minum di transportasi umum, dengan begitu Anda tidak akan melepas masker.
• Pembayaran tanpa kontak (non tunai).
• Selalu sedia : masker wajah, masker cadangan yang disimpan di tempat bersih dan tertutup rapat, tisu, pembersih tangan berbasis alkohol (setidaknya 60% alkohol), tisu desinfektan (minimal alkohol 70%), dan termometer.
• Jika memungkinkan, pilih kendaraan dan jam keberangkatan yang sepi.
• Apabila memungkinkan, pilih posisi tempat duduk yang jauh dari orang lain.

Baca Juga : Tips Sehat Saat Bepergian 

 

Jangan Bepergian Jika Anda Memiliki Kondisi Termasuk Dalam Daftar Berikut Ini!

Lindungi diri, lindungi keluarga tercinta. Jangan mudik jika Anda mengalami hal berikut.

• Sakit atau jika Anda pulih dari COVID-19 dalam 90 hari terakhir atau mendapatkan vaksin COVID-19 Anda yang terbaru.
• Dinyatakan positif COVID-19. 
• Jangan bepergian sampai 10 hari penuh setelah gejala Anda mulai atau tanggal tes positif Anda dilakukan jika Anda tidak memiliki gejala.
• Anda sedang menunggu hasil tes COVID-19.
• Anda memiliki kontak dekat dengan seseorang dengan COVID-19 dan disarankan untuk dikarantina.
• Jangan bepergian sampai 5 hari penuh setelah kontak dekat terakhir Anda dengan orang yang terkena COVID-19, yang terbaik adalah menghindari perjalanan selama 10 hari penuh setelah paparan terakhir Anda.

• Jika Anda harus melakukan perjalanan selama hari ke 6 sampai 10 setelah paparan terakhir maka lakukanlah hal-hal berikut ini.Lakukan tes setidaknya 5 hari setelah kontak.
  • terakhir Anda. Pastikan hasil tes Anda negatif dan Anda tetap tanpa gejala sebelum bepergian. Jika Anda tidak dites, hindari bepergian hingga 10 hari penuh setelah kontak dekat terakhir Anda dengan seseorang dengan COVID-19.
  • Pakailah masker yang pas saat Anda berada di sekitar orang lain selama perjalanan selama hari ke-6 hingga ke-10. Jika Anda tidak dapat mengenakan masker, Anda tidak boleh bepergian selama hari ke-6 hingga ke-10

• Bersiaplah untuk bersikap fleksibel selama perjalanan Anda karena pembatasan dan kebijakan dapat berubah selama perjalanan Anda.

Tips Setelah Mudik

Ada kemungkinan Anda bisa saja terpapar COVID-19 dalam perjalanan Anda, meskipun mungkin Anda merasa sehat dan tidak memiliki gejala apa pun, tetapi Anda masih dapat terinfeksi dan menyebarkan virus ke orang lain. Segera lakukan karantina mandiri dan tes setelah perjalanan. Lakukan tes dengan tes virus 3-5 hari setelah kembali dari perjalanan serta tetap di rumah dan karantina mandiri selama 5 hari penuh setelah bepergian.

Selalu utamakan kesehatan dan keselamatan untuk melindungi diri sendiri dan orang-orang yang kita sayangi. Taati peraturan yang diberikan dan selalu waspada, terapkan protokol kesehatan secara ketat dan segera lengkapi vaksinasi agar Anda dapat mudik denga naman dan tenang.

Apabila Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai tips mudik aman atau masalah kesehatan lainnya, segera log in ke daya.id dan manfaatkan fitur Tanya Ahli untuk mendapat jawaban langsung dari ahlinya. Pastikan Anda sudah mendaftar di daya.id untuk mendapatkan informasi dan tips bermanfaat lainnya secara gratis.