Dirilis

20 November 2021

Penulis

Tim Penulis Daya

Sebagai tanaman yang banyak tumbuh di tepi jalan manfaat buah kersen masih sering disepelekan orang. Kersen atau disebut juga dengan mana talok oleh masyarakat Jawa merupakan buah yang berbentuk bulat kecil dan memiliki rasa manis saat dimakan. Buah kersen yang sudah matang memiliki warna merah cerah mirip ceri sedangkan yang masih mudah berwarna hijau kecoklatan. 

Tanaman buah kersen biasanya mudah ditemukan di pinggir jalan atau di kebun karena daunnya yang lebat berfungsi sebagai peneduh. Kalau Anda memasukkannya ke dalam mulut dan menggigitnya maka akan muncul rasa manis dengan biji-bijian seperti pasir. Anak-anak biasanya suka memanjat pohon kersen karena memiliki cabang dengan bentuk mendatar. 

 

Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan 

Meskipun terlihat sepele nyatanya kersen memiliki beragam nutrisi baik yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin C, flavonoid dan lainnya. Buah kersen juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh. Dilansir dari laman Tropical Info, inilah berbagai manfaat kersen untuk kesehatan: 

 

1. Mengatasi Nyeri 

manfaat buah kersen mengatasi nyeri 

Jika Anda sering merasakan nyeri akibat radang persendian, penyakit kronis ataupun asam urat silahkan coba mengatasinya dengan makan buah kersen. Kandungan antioksidan berupa vitamin C pada kersen berfungsi untuk mengurangi rasa nyeri yang Anda rasakan. Hal ini diperkuat oleh hasil penelitian Journal of Translational Medicine bahwa buah kersen memiliki efek analgesik karena adanya vitamin C tersebut. 

 

2. Mengontrol Tekanan Darah 

Buah kersen baik dikonsumsi oleh orang yang cenderung memiliki tekanan darah yang tinggi. Masalah tekanan darah tinggi yang tidak teratasi dengan segera secara tepat berpotensi menimbulkan penyakit lainnya seperti stroke. Pada buah kersen terdapat senyawa oksida nitrat yang gunanya untuk membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks. Dengan begitu tekanan darah akan terjaga. 

 

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh 

Sebagaimana telah dikatakan di atas bahwa kersen mempunyai kandungan vitamin C yang bermanfaat sebagai antioksidan. Salah satu fungsi antioksidan adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Di samping itu vitamin C juga membantu tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang telah rusak sehingga proses pemulihan bisa berlangsung lebih cepat. 

 

4. Mencegah Infeksi 

manfaat buah kersen mencegah infeksi 
Manfaat lain dari kersen adalah sebagai pencegah infeksi berkat adanya kandungan anti bakteri dan anti jamur pada buah tersebut. Salah satu infeksi yang sering dialami manusia adalah flu juga bisa dicegah dengan rajin konsumsi buah kersen. Tahukah Anda bahwa makan kersen bisa digunakan untuk meredakan sakit kepala yang merupakan gejala pilek dan flu. 

 

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan 

Banyak penyakit cukup serius berasal dari sistem pencernaan yang tidak sehat. Gangguan pada sistem pencernaan umumnya ditandai dengan perut terasa kembung, kentut terus menerus, heartburn dan muntah-muntah. Sifat anti inflamasi pada buah kersen membantu Anda untuk meredakan gejala-gejala di atas. 

 

6. Mengontrol Kadar Gula Darah 

Kersen juga mempunyai manfaat untuk mengendalikan kadar gula darah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Menurut penelitian buah kersen mengandung gula yaitu fruktosa sebesar 0,918gr/ ml, sukrosa sebanyak 0,351 gr/ ml dan glukosa sekitar 0,661 gr/ ml/.  

Sedangkan kandungan karbohidratnya hanya sekitar 7,55 gram per 100 gr kersen. Komposisi tersebut menjadikan buah kersen cukup aman digunakan sebagai alternatif pengganti gula tebu bagi penderita diabetes. 


Itulah berbagai manfaat buah kersen. Mulai dari untuk mengatasi nyeri, mencegah infeksi, dan mengontrol gula darah. Meskipun sepele nyatanya buah yang berasal dari pohon liar tersebut sangat besar manfaatnya bagi tubuh. Anda bisa berkonsultasi pada ahli gizi dari Daya.id seputar manfaat dan konsumsi kersen selengkapnya. 

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!              

Sumber:

Diolah dari berbagai sumber

Penilaian :

0.0

0 Penilaian

Share :

Berikan Komentar

Ada yang ingin ditanyakan?
Silakan Tanya Ahli

Alvin Hartanto

Ahli Gizi

1 dari 3 konten bebas || Daftar dan Masuk untuk mendapatkan akses penuh ke semua konten GRATIS