Dibalik rasanya yang manis, asam dan segar manfaat buah nanas mampu kita rasakan karena kandungannya yang kaya akan serat. Buah nanas juga sangat populer untuk dikonsumsi dan diolah menjadi banyak hidangan oleh masyarakat Indonesia. Lalu, apa saja manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh? 

Manfaat Buah Nanas yang Baik Bagi Kesehatan

Seperti dilansir dari laman Dokter Sehat Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, ada berbagai manfaat buah nanas yang berdampak baik bagi tubuh, seperti:

1. Menangkal Radikal Bebas

Nanas menjadi salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan inilah yang ternyata mampu menangkal radikal bebas dari kulit dan tubuh bagian dalam. Jika radikal bebas tersebut dapat kita hindari, maka kerusakan sel pun dapat kita minimalisir. Selain menangkal radikal bebas, buah nanas pun mampu mencegah terbentuknya sel kanker.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Selain menangkal radikal bebas, manfaat buah nanas lainnya yaitu dapat meningkatkan imun tubuh. Selain kaya akan vitamin C, nanas juga berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menjaga daya tahan tubuh dan menghindarkan kita dari penyakit, flu adalah salah satu contohnya.

3. Menyehatkan Mata

Selain kaya akan vitamin C, nanas juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Mengkonsumsi nanas langsung atau mengolahnya menjadi jus, merupakan cara yang baik untuk menjaga mata kita tetap sehat. 

4. Menjaga Jantung Tetap Sehat

Ada dua kandungan pada nanas yang mampu menjaga jantung kita tetap sehat. Pertama, potasium yang dapat menyeimbangkan kandungan air dalam tubuh yang mampu meminimalisir hipertensi dan kedua ada vitamin C yang juga dapat mencegah  gangguan pada pembuluh darah akibat kolesterol.

5. Melancarkan Pencernaan

Masalah pencernaan seperti sembelit atau konstipasi, diare atau iritasi usus bisa kita hindari dengan mengkonsumsi buah yang satu ini. Nanas kering tanpa pemanis yang juga kaya akan serat dapat menstimulasi  cairan pencernaan untuk melarutkan makanan. Selain itu, bromelain yang ada di dalamnya mampu merangsang pencernaan protein, meminimalisir peradangan pada usus, dan mengantisipasi masalah pencernaan lainnya.

6. Menurunkan Kadar Lemak

Buah nanas dikenal dengan rasanya yang manis alami. Hal inilah yang dapat berdampak baik, yaitu membantu pembakaran lemak di tubuh lebih lancar dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

7. Menjaga Tulang Agar Lebih Sehat

Dengan mengkonsumsi buah nanas dengan jumlah yang seimbang, tulang kita bisa lebih terjaga kesehatannya. Karena buah yang satu ini mengandung senyawa mangan yang baik untuk tulang serta otot.

Manfaat buah nanas juga mampu mengurangi radang sendi dan otot karena adanya bromelin atau enzim proteolitik langka yang terkandung di dalamnya. Namun, konsumsinya pun harus tetap dalam kontrol yang baik. 

8. Mengontrol Diabetes

Buah yang mengandung banyak serat ini cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes. Pada diabetes tipe-1, nanas akan menurunkan kadar glukosa. Pada diabetes tipe-2, nanas dapat menghasilkan peningkatan gula darah, insulin, dan tingkat lipid. Namun tetap jumlah konsumsinya harus dibatasi, karena bersamaan buah ini juga mengandung gula. 

Berdasarkan informasi di atas, banyak manfaat buah nanas yang bisa kita rasakan dan mengurangi berbagai gangguan kesehatan. Mengkonsumsi nanas memang baik, namun tetap kontrol asupannya ya, hindari konsumsi yang terlalu berlebihan. Selain itu, apabila gangguan kesehatan tidak segera membaik setelah mengkonsumsi nanas, maka akan sangat disarankan untuk segera berkonsultasi ke dokter. Supaya bisa diberikan penanganan yang tepat terhadap penyakit tersebut. 

Untuk informasi lain terkait gaya hidup sehat dan penyakit lainnya, Anda bisa membacanya di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Yuk, kunjungi Daya.id sekarang juga!