Tahukah kamu bahwa ada banyak manfaat buah mangga untuk kesehatan? Buah bercita rasa manis dan asam dengan bijinya yang besar ini memang banyak disenangi dan dikonsumsi oleh masyarakat. Bisa dihidangkan secara langsung, dibuat jus, sop buah, salad buah, rujak buah, topping dari dessert yang menarik seperti halnya mango sticky rice. Dibalik rasanya yang segar itu, ternyata mangga menyimpan beragam dampak baik bagi kesehatan tubuh. Apa sajakah manfaat buah mangga ini? mari kita ulas pembahasannya di kesempatan kali ini.

Beragam Manfaat Buah Mangga yang Dapat Kita Rasakan

Dilansir dari laman Dokter Sehat Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, buah mangga ternyata tak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, melainkan membawa dampak baik pula pada kulit kita. Berikut uraian lengkap mengenai manfaat buah mangga, diantaranya:

1. Mengatasi Masalah Pencernaan

Apakah Anda memiliki masalah pada pencernaan? Buah mangga bisa menjadi salah satu solusi alternatif untuk mengatasi kondisi ini. Kandungan bahan bioaktif di dalamnya seperti ester, terpene, dan aldehid berperan pada untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan juga menambah nafsu makan.

2. Bantu Menambah Berat Badan

Pada poin sebelumnya telah disinggung bahwa mangga bisa menambah nafsu makan. Manfaat buah mangga berikutnya ini erat kaitannya dengan hal tersebut, karena buah ini dipercaya bisa membantu kita dalam menambah berat badan. Kalori dan pati yang terkandung di dalamnya dapat menjadi faktor penambah berat badan tersebut. Terlebih jika mengkonsumsinya ditambahkan dengan bahan penunjang lainnya seperti susu.

3. Mengatasi Anemia

Buah berwarna kuning atau oranye ini kaya akan zat besi, sehingga dapat membantu penderita anemia untuk mengatasi masalah kesehatannya. Konsumsi mangga secara teratur dapat meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh dan tentunya bantu mengatasi anemia.

4. Mencegah Terjadinya Kanker

Salah satu kandungan dari buah mangga adalah pektin. Serat makanan tersebut dapat berperan pada penurunan kolesterol dalam darah juga mencegah terjadinya kanker prostat. Bahkan,  pada sebuah penelitian di The Institute for Food Research, ditemukan bahwa senyawa pektin dalam mangga bergabung dengan protein yang berperan penting pada tahap kanker. Dalam The European Prospective Investigation of Cancer pun meneliti tentang buah yang satu ini mampu mengatasi kanker pada sistem pencernaan.

5. Menunda Penuaan

Manfaat buah mangga selanjutnya adalah sebagai anti-aging alami. Buah yang kaya akan vitamin C dan vitamin A ini dapat membantu menghasilkan kolagen yang memperlambat proses penuaan. Oleh karenanya, mangga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. 

Selain itu, Alpha hydroxy acid atau AHA yang terkandung di dalamnya mampu mengangkat sel kulit mati, menghilangkan kulit kusam dan kering, serta membawa efek segar dan cerah pada kulit.

6. Menyehatkan Kulit

Berbagai kandungan yang ada pada buah mangga, seperti: vitamin C, A, B6, E, K, beta-karoten, magnesium, mineral, antioksidan dan berbagai kandungan lainnya dipercaya mampu membantu kulit kita agar tetap terjaga kesehatannya. Salah satunya mengurangi atau mengatasi peradangan akibat jerawat maupun peradangan pada kulit lainnya. 

Berdasarkan informasi di atas, buah mangga tak hanya lezat dan nikmat untuk dikonsumsi, ya. Melainkan sejumlah manfaat buah mangga tersebut berdampak pada kesehatan tubuh sekaligus kulit kita. Jangan lupa untuk selalu menjaga pola hidup yang baik dan asupan yang bergizi untuk kesehatan kita. Apabila Anda membutuhkan konsultasi terkait penyakit atau kondisi kesehatan, Anda bisa berkonsultasi ke dokter ahli melalui Daya.id. 

Selain itu, untuk informasi lain terkait gaya hidup sehat dan penyakit lainnya, Anda bisa membacanya di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Yuk, kunjungi Daya.id sekarang juga!