Ada beberapa obat lambung alami yang bisa Anda coba untuk mengatasi gangguan lambung. Tapi sebelum kita membahas apa saja obat lambung alami itu, ada baiknya kita kenali dulu beberapa jenis gangguan lambung. 

4 Jenis Gangguan Lambung 

Lambung adalah salah satu organ dalam tubuh kita, yang termasuk ke dalam sistem pencernaan. Lambung memiliki fungsi penting, yaitu untuk menyimpan dan mengolah makanan maupun minuman yang masuk ke dalam tubuh melalui mulut dan kerongkongan (esofagus), untuk kemudian disalurkan ke usus guna diproses lebih lanjut oleh tubuh. 

Lambung yang sehat akan mampu memproses makanan maupun minuman dengan sempurna. Begitupun sebaliknya, jika lambung mengalami gangguan, otomatis proses pengolahan makanan dan minuman menjadi tidak sempurna bahkan dapat menimbulkan sakit atau penyakit tertentu bagi tubuh.  

Ada beberapa jenis gangguan pada lambung yang bisa menggangu kita, diantaranya: 

1. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) 

GERD terjadi apabila asam lambung yang berlebih naik ke kerongkongan, atau biasa disebut acid reflux, dan menimbulkan sensasi seperti rasa panas atau terbakar di dada atau heartburn. 

Gejala yang umumnya timbul akibat GERD ini adalah sering sendawa, perut terasa kembung, tenggorokan terasa sakit atau sulit untuk menelan, serta rasa mual. 

2. Gastritis 

Ini adalah sebuah kondisi dimana lambung mengalami peradangan akibat asam lambung yang cukup kuat, sehingga menyebabkan rusaknya lapisan pelindung lambung. 

Selain rasa sakit pada perut bagian atas, gejala lainnya adalah rasa kembung, nafsu makan berkurang, mual hingga muntah. 

3. Gastroparesis 

Gastroparesis adalah perlambatan proses pencernaan makanan di lambung yang disebabkan otot-otot pada dinding lambung tidak bekerja maksimal. Hal ini menyebabkan proses pencernaan terganggu. Gangguan ini umumnya terjadi pada penderita diabetes. 

Gejala yang umum terjadi adalah adanya kram perut, selalu merasa kenyang hingga muntah setelah makan. 

4. Dispepsia 

Ini adalah jenis sakit lambung yang umum diderita kebanyakan orang, biasanya disebut maag. 

Gejala yang timbul biasanya perut terasa tidak nyaman, kembung, mudah merasa kenyang, dan terasa nyeri pada ulu hati sehabis makan.  

Obat Alami untuk Mengatasi Gangguan Lambung 

Berbagai jenis gangguan lambung tersebut pada umumnya disebabkan karena pola makan yang tidak teratur dan atau mengonsumsi makanan yang dapat memicu gangguan lambung. 

Gangguan lambung memang dapat menimpa siapapun, mulai dari kalangan anak-anak, hingga kalangan dewasa. Cukup banyak yang mengalami, bahkan sampai ada beberapa orang penderita gangguan lambung memutuskan untuk membuat sebuah komunitas di media sosial, agar mereka dapat saling berbagi informasi perihal tips dalam menghadapi sakit lambung yang diderita. 

Menurut komunitas tersebut, sama seperti berbagai sakit atau penyakit yang dialami manusia, secara garis besar ada 3 hal yang perlu dilakukan sebagai penyembuh atau "obat lambung alami" bagi para penderita gangguan lambung, yaitu memperbaiki 3P, pola makan, pola hidup, pola pikir. 

1. Pola Makan 

Perhatikan jadwal makan setiap hari. Jangan biasakan makan tidak teratur, karena hal tersebut mudah memicu gangguan lambung. Ikuti anjuran "makan sebelum lapar, dan berhentilah sebelum kenyang.” 

Perhatikan juga jenis makanan yang dikonsumsi. Pastikan Anda dapat memilah-milih, mana makanan yang akan memicu gangguan pada lambung, dan mana yang aman untuk dikonsumsi.  

Tubuh setiap orang berbeda-beda dalam merespon jenis makanan yang dapat menimbulkan gangguan pada lambung. Tetapi biasanya, pada sebagian besar orang, makanan dengan kondisi terlalu pedas, asam atau berlemak dapat memicu gangguan lambung.  

Jangan pula mengonsumsi makanan secara berlebihan, karena dapat memicu gangguan pada lambung, seperti perut kembung, mual ataupun muntah. 

2. Pola Hidup 

Sambil mengendalikan pola makan, lakukan pengendalian pola hidup. Apa maksud dari pola hidup itu sendiri? Yang dimaksud pola hidup di sini adalah Anda diminta untuk rajin bergerak dan juga istirahat yang cukup. Manusia diciptakan dengan tubuh yang harus secara rutin digerakan agar alliran darah menjadi lancar dan kesehatan tubuh terjaga.  

Lakukan olahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari, sesuai kondisi fisik tubuh Anda. Jangan juga terlalu dipaksakan. Banyak jenis olahraga yang bisa dipilih, mulai dari jalan kaki, berenang, hingga olahraga yang bersifat kompetisi seperti sepak bola, bulutangkis, dan lain sebagainya. 

Jangan lupa istirahat yang cukup setelah berolahraga, agar tubuh tetap fit dan selalu dalam kondisi prima.  

Selain pengaturan pola makan, melakukan olahraga rutin dan istirahat yang cukup juga dapat membuat sistem pencernaan Anda ikut terjaga. Gerakan usus akan menjadi lebih baik dan bisa membantu mengatasi sembelit. 

3. Pola Pikir 

Tidak dipungkiri bahwa stres dapat menyebabkan gangguan pencernaan.  

Hati-hati, menurut beberapa anggota komunitas penderita gangguan lambung, stres termasuk faktor penyebab terbesar dari gangguan pencernaan yang dialami oleh sebagian besar orang. 

Kelola pikiran Anda agar hidup menjadi lebih nyaman. Mengelola pikiran atau stres dapat dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari olahraga, meditasi, hingga lebih mendekatkan diri pada Sang Pencipta melalui ibadah. Pikiran yang tenang juga akan membuat sistem pencernaan berjalan dengan baik, karena produksi asam lambung akan terjaga atau tidak berlebihan. 

Selain meningkatkan produksi asam lambung, stres juga dapat menyebabkan ketegangan otot yang berlangsung lama, salah satunya otot-otot sekitar perut. Jika hal ini terjadi, maka asam lambung juga berpotensi untuk terdorong naik ke kerongkongan (esofagus) sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman di mulut maupun tenggorokan. 

Itulah 3  obat lambung alami yang bisa Anda coba untuk mengatasi gangguan lambung atau pencernaan. Berusaha untuk melakukan perbaikan pada pola makan, pola hidup, dan pola pikir seperti penjelasan di atas, akan berpotensi memperbaiki permasalahan gangguan lambung dan meningkatkan kualitas hidup Anda. 

Jika ingin mengetahui lebih banyak tentang berolahraga yang tepat, pengaturan makan yang baik, serta cara mengelola stres, silakan untuk membaca artikel dan menonton video kesehatan lainnya di daya.id, atau bisa bertanya langsung kepada para Ahli di daya.id.  Tunggu apa lagi? Segera daftar ke daya.id untuk mendapatkan informasi bermanfaat lainnya.