Anak Anda suka bermain sepakbola? Ya, selayaknya bermain, bisa jadi anak sampai lupa waktu saat bermain sepakbola. Belum lagi pakaiannya menjadi sangat kotor. Sebagai orang tua, mungkin ada kalanya Anda ingin segera menyudahi, saat anak sedang asyik bermain.

Tapi, lain kali, sebelum menyudahi anak yang sedang asyik bermain, coba pertimbangkan dulu berbagai manfaat bermain sepakbola terhadap kesehatan fisik, emosional, dan mental anak. 

 

Manfaat Sepakbola untuk Anak

Berikut ini manfaat sepakbola untuk anak. Mari kita ulas satu persatu.

 

1.    Meningkatkan kebugaran

Sepakbola adalah olahraga yang aktif, dimana membutuhkan anak untuk selalu berlari mengejar bola. Detak jantung akan meningkat, dan secara otomatis akan mengalirkan oksigen lebih banyak ke dalam tubuh, yang akan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, kegiatan yang aktif ini pun akan membakar banyak kalori yang pada akhirnya akan menjaga berat badan tubuh. 

 

2.    Memperkuat otot dan tulang 

Olahraga sepakbola biasanya dilakukan di bawah paparan sinar matahari, dimana dapat meningkatkan produksi vitamin D yang akan mendukung peresapan kalsium, dan pada akhirnya akan meningkatkan kekuatan tulang. Selain itu, kegiatan berlari dan menendang akan meningkatkan masa otot dalam tubuhnya. Otot dan tulang yang sehat akan menurunkan risiko osteoporosis di kemudian hari. 

 

3.    Menstimulasi motorik 

Kegiatan menggiring dan mengoper bola memerlukan kordinasi antara otak, mata dan gerakan fisik. Kordinasi inilah yang akan meningkatkan ketrampilan motorik anak. Selain itu juga dapat meningkatkan fleksibiltas dan kelincahan anak karena terbiasa dengan bergerak cepat and selalu siap berlari ke segala arah.

 

4.    Meningkatkan kebahagiaan 

Selain meningkatkan imun, saat berolahraga, tubuh anak Anda akan mengeluarkan hormon endorfin yang akan meningkatkan mood menjadi lebih bahagia. Endorfin yang secara teratur dihasilkan, dipercaya akan mengurasi stres, kecemasan bahkan depresi. Bahkan selain endorphin, dopamine dan serotine yang dikenal sebagai hormon bahagia pun ikut diproduksi oleh tubuh. 

 

5.    Meningkatkan ketrampilan sosial 

Permainan sepakbola yang terdiri dari banyak anggota, akan mendorong anak untuk selalu berkordinasi, berkomunikasi, memotivasi dan kerjasama sebagai satu tim. Ini akan menjadi pengalaman anak dalam mengembangkan kemampuan bersosialisasinya baik dengan teman, maupun lawan mainnya.

 

6.    Meningkatkan ketrampilan untuk mengelola emosi 

Sepakbola adalah olahraga yang kompetitif, dimana di dalam sebuah permainan ini, sudah pasti akan mengalami berbagai kemenangan, kekalahan dan berbagai kekecewaan. Segala jenis emosi ini dilatih terus menerus yang pada akhirnya akan meningkatkan kemampuan anak dalam mengelola berbagai emosi yang timbul dalam kehidupan sehari-hari.

 

7.    Meningkatkan kedisiplinan & kepemimpinan 

Untuk menjadi sukses dalam olahraga, diperlukan kedisiplinan dan kegigihan untuk berlatih. Kemampuan untuk memimpin diri sendiri pun sangat diperlukan sebagai modal untuk mencapai kesuksesan dalam pertandingan olahraga.

 

8.    Meningkatkan kemampuan otaknya

Bermain sepakbola sangat membutuhkan fokus dalam melihat arah bola, menangkap, menggiring, dan menendang. Hal ini pun akan dia bawa dalam kehidupannya sehari-hari, yaitu dapat fokus dalam durasi yang cukup panjang. Selain itu kemampuan pemecahan masalah pun ikut terlatih karena mereka harus segera mengambil keputusan terbaik dengan mempertimbangkan berbagi opsi dengan durasi secepat mungkin.

 

9.    Meningkatkan kekuatan mental 

Sesi latihan yang melelahkan, kekalahan, akan melatih mental anak dan anak tidak akan takut gagal dan pantang menyerah dalam menghadapi berbagai tantangan hidup di kemudian hari.

 

10.    Terasahnya empati 

Mengingat sepakbola adalah olahraga tim, mereka dituntut untuk saling peduli satu sama lain untuk bisa mencapai satu tujuan, yaitu kemenangan. Mereka akan saling memotivasi, sedih apabila mengalami kegagalan sampai senang bersama untuk kemenangan yang diraih bersama.

Sepakbola tidak hanya olahraga untuk anak laki. Sebagian anak perempuan juga menyukainya. Dengan melihat berbagai manfaatnya, jangan cegah anak Anda, baik laki-laki atau perempuan untuk bermain sepakbola. Sebelum melakukan olahraga, pastikan anak Anda melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar. 

Baca Juga: 2 Alasan Anda Perlu Mencoba Olahraga Sepakbola? Ini Manfaatnya

Untuk informasi lain terkait kesehatan lainnya, Anda bisa membacanya di daya.id. Anda juga dapat berkonsultasi dengan mitra ahli tepercaya kami melalui fitur Tanya Ahli. Selain itu, jangan lupa untuk mendaftar di daya.id. Semua informasi terkait kesehatan dan wirausaha bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, yuk kunjungi daya.id sekarang juga!