Segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik. Ini pun berlaku pada kolesterol yang kerap kali dianggap sebagai hal yang buruk. Padahal, kolesterol juga dibutuhkan tubuh asalkan dengan jumlah yang cukup, karena jika jumlahnya berlebih di dalam tubuh, maka hanya akan menimbulkan gejala kolesterol yang tidak baik untuk kesehatan.

 

Pengertian, Gejala, Penyebab, Hingga Cara Mencegah Kolesterol

Jika Anda pernah merasa otot tubuh mudah lelah, dada dan tengkuk terasa nyeri, atau kaki dan tangan mudah kesemutan, bisa jadi itu adalah gejala kolesterol. Lalu, bagaimana hal ini bisa terjadi? Yuk, cari tahu penyebab dan cara mencegah penyakit ini!

 

Apa Itu Penyakit Kolesterol?

Kolesterol adalah bentuk zat lunak yang terdapat pada lemak di dalam darah yang diproduksi oleh hati secara alami. Kolesterol termasuk ke dalam golongan penting untuk pembentukan hormon-hormon tertentu, membran sel, dan vitamin D. Namun, bila kadar kolesterol terlalu tinggi, maka hal tersebut bisa menyebabkan komplikasi dan berbagai penyakit.

Pada prosesnya, kolesterol dibawa oleh protein di dalam darah, sehingga gabungan keduanya disebut dengan lipoprotein. LDL atau lipoprotein dengan kepadatan rendah yang biasa disebut dengan kolesterol jahat dan HDL atau lipoprotein dengan kepadatan tinggi yang biasa disebut dengan kolesterol baik merupakan dua jenis utama lipoprotein.

LDL berperan untuk mengangkut kolesterol dari organ hati menuju ke sel-sel yang membutuhkan. Kolesterol dapat mengendap pada dinding-dinding arteri yang menyebabkan penyakit jika jumlah kolesterol tersebut melebihi kebutuhan. Sebagai kebalikan dari LDL, HDL mempunyai tugas untuk mengangkat kolesterol kembali ke dalam organ hati.

Baca Juga: Waspadai Penyakit Akibat Kolesterol


 

Apakah Tanda Gejala Kolesterol?

Pada dasarnya, kolesterol tinggi tidak memiliki gejala. Namun untuk memastikan, pahamilah beberapa hal yang bisa jadi penanda kolesterol tinggi berikut ini.

 

1. Nyeri Pada Tengkuk

Nyeri pada tengkuk bisa menjadi pertanda gejala kolesterol tinggi, akibat adanya penumpukan lemak pada pembuluh darah leher. Tumpukan lemak berubah menjadi plak, lalu pembuluh darah di leher menjadi sempit, sehingga peredaran darah pun menjadi tidak lancar.

2. Sering Mengalami Kesemutan

Gejala kolesterol lainnya, apabila Anda sering mengalami kesemutan. Hal ini disebabkan oleh tingginya kolesterol dalam darah yang berhubungan dengan gangguan saraf tepi.

3. Mudah Lelah dan Mengantuk

Kadar kolesterol yang tinggi mengakibatkan penyempitan pembuluh darah ke otak, sehingga otak kurang mendapatkan asupan sel darah merah dan oksigen yang menyebabkan Anda menjadi mudah mengantuk dan merasa lelah secara terus-terusan.

Baca Juga: Mitos dan Fakta Makanan Untuk Penderita Kolesterol

 

Apa Saja Penyebab Kolesterol?

Penyebab penyakit kolesterol pada pria atau wanita tanpa memandang usia terjadi karena beberapa hal. Berikut beberapa faktor yang menjadi penyebabnya.

1. Pola Hidup Tidak Sehat

Sering mengkonsumsi makanan seperti mentega, fast food, keju, hingga biskuit, bisa menjadi gaya dan pola hidup yang tidak sehat. Makanan ini termasuk jenis makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula yang berdampak buruk sehingga membuat Anda obesitas dan rentan terserang penyakit kolesterol tinggi.
Selain makanan, ada pula kebiasaan buruk, seperti merokok, yang menambah daftar panjang penyebab gejala kolesterol tinggi. Mengapa? Karena rokok mengandung akrolein yang tentu saja tidak baik untuk tubuh manusia.

2. Stres Secara Berlebihan

Saat seseorang mengalami stres secara berlebihan, baik itu wanita maupun pria, mereka akan sama-sama melepaskan dua hormon, yaitu adrenalin dan kortisol. Kedua hormon ini berperan merangsang hati trigliserida memproduksi serta melepaskan lebih banyak lagi kolesterol.

3. Tubuh Kurang Bergerak

Kurangnya aktivitas fisik atau berolahraga juga bisa menjadi salah satu faktor penyebab tingginya kadar kolesterol. Jika Anda jarang melakukan aktivitas fisik atau bergerak dan berolahraga, maka kadar LDL tidak akan banyak dikeluarkan atau diproduksi oleh tubuh.

Baca Juga: Turunkan Kolesterol dengan Olahraga Ini

 

Apa yang Dapat Dilakukan Untuk Mencegah Kolesterol?

Seperti kata pepatah, “Mencegah lebih baik daripada mengobati,” maka setelah mengetahui penjelasan mengenai gejala kolesterol, sebaiknya upayakan pencegahan kolesterol dengan beberapa hal penting berikut ini.

1. Gaya Hidup Sehat

Agar tidak mudah terserang risiko kolesterol tinggi, maka jalanilah pola dan gaya hidup sehat sebagai langkah awal pencegahan. Anda dapat menerapkan gaya hidup sehat dengan menjauhkan diri dari kebiasaan buruk seperti merokok, minum minuman beralkohol, jarang berolahraga, serta menghindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak.

2. Pola Makan Teratur

Berilah batasan diri untuk makan makanan kurang sehat seperti keju, keju, susu, fast food secara berlebihan, karena mengandung tinggi gula dan lemak. Anda dapat mengganti asupan makanan tersebut dengan susu skim, nasi merah, sayur-sayuran dan buah-buahan. 

3. Olahraga yang Rutin

Memiliki aktivitas fisik atau rajin berolahraga dapat mencegah kolesterol tinggi di dalam darah. Untuk membantu menurunkan berat badan dan mencegah tersumbatnya pembuluh arteri, Anda hanya perlu berolahraga selama 30 menit dalam lima hari per pekan.

Itulah informasi lengkap tentang gejala kolesterol hingga cara mencegah penyakit ini. Pada dasarnya, penyakit kolesterol bisa dicegah dan diobati asalkan Anda memahami dampak buruk yang terjadi akibat kolesterol ini dan mau mengubah kebiasaan tersebut menjadi aktivitas yang lebih baik, terutama untuk tubuh sendiri dan orang di sekitar.

Selain itu, penanganan lebih cepat akan menghindarkan Anda dari penurunan kualitas serta aktivitas hidup yang tidak diinginkan. Oleh sebab itu, dengan melakukan konsultasi dokter di Daya.id, Anda dapat berkonsultasi seputar penyebab dan cara mencegah penyakit kolesterol lebih lengkap dan optimal.

Dengan Daya.id, informasi lain terkait penyakit dan kesehatan lainnya bisa Anda peroleh dengan mudah. Apalagi, semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah dengan mendaftar di Daya.id. Tunggu apalagi? Yuk, segera kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id dan temukan manfaatnya!