Tuntutan hidup modern memang tidak sedikit. Apalagi bagi Anda yang sudah bekerja, tentu banyak aktivitas yang akan dihadapi setiap harinya, baik itu berhubungan dengan pekerjaan, keluarga, kehidupan sosial dengan masyarakat ataupun kerabat. Seringkah Anda merasa lelah atau bosan dengan runitinas yang itu-itu saja? Merasa tidak ada perkembangan dalam hidup atau dalam pekerjaan? Atau Anda sering merasa sendiri, padahal dikelilingi oleh banyak manusia? Saat merasa seperti itu artinya Anda butuh me time. 

Me time ialah momen atau situasi dimana Anda bebas melakukan apa saja yang Anda inginkan atau senangi. Biarkan tubuh dan pikiran lepas dari penatnya runitinas. Kurangnya meluangkan waktu untuk kehidupan pribadi dapat membuat stres, burnout bahkan migrain. 

Berbicara tentang me time tidak selalu berhubungan dengan mahal atau lama. Jadi jangan pernah berpikiran untuk me time harus di tempat mewah atau aktivitas mahal juga. Karena kualitas me time jauh lebih penting dibanding kuantitas dan durasinya. Apapun pekerjaan Anda sekarang cobalah sisihkan waktu untuk diri Anda sendiri karena bisa meningkatkan kualitas hidup dan kebahagiaan serta Kesehatan mental Anda. Efeknya bukan hanya buat Anda sendiri lho tapi juga buat orang lain. 

Nah bagi Anda si workaholic jangan pernah merasa  me time bukanlah hal yang tidak penting ada banyak manfaat yang bisa Anda rasakan dengan menikmati me time. Jadi, sebenarnya apa manfaat me time bagi kehidupan khususnya yang sudah bekerja? Yuk simak di artikel ini.

• Mengurangi stres
• Menjadi lebih produktif
• Meningkatkan konsentrasi
• Ide baru akan muncul
• Ada waktu untuk menyembuhkan luka
• Memperbaiki kualitas hubungan
• Keseimbangan hidup akan lebih baik
• Meregulasi emosi

Ternyata sebegitu pentingnya me time buat kita. Tak bisa dipungkiri memang beban kerja selama ini banyak menyita perhatian Anda sebagai pekerja, akan tetapi jangan membuat Anda lupa untuk rehat sejenak, jangan terlalu keras dengan diri sendiri, berikan waktu untuk diri Anda sendiri. Disadari atau tidak saat me time kita akan berbicara dengan diri sendiri tentang yang sebenarnya kita inginkan dalam hidup. 

Setiap hari bergelut dengan rutinitas pekerjaan tentu membuat lelah fisik dan pikiran, jadi pentingnya menyisihkan waktu untuk diri sendiri akan membuat diri Anda seperti recharge, handphone yang kehabisan baterai saja butuh recharge agar bisa digunakan kembali. Sama halnya dengan manusia, butuh suatu hal untuk mengisi kembali tenaga dan pikiran yang sudah habis atau mungkin ide yang sudah mentok. 

Nah hal inilah yang membuat para pekerja butuh me time, karena menurut penelitian me time berkualitas akan berperan penting dalam kesuksesan karier dan kehidupan seseorang. Selain itu menurut Almuth McDowall dari University of London, me time  dapat mendukung keberhasilan work life balance serta membuat merasa lebih tenang dan produktif. 

Work life balance sejatinya hal yang sering menjadi bahan pembicaraan pekerja. Work life balance ialah keadaan seseorang dimana ia bisa membagi dan mengatur waktu dan energi untuk kehidupan pekerjaan dan pribadi dengan baik. Hal ini pasti ingin diraih oleh setiap pekerja karena akan meningkatkan produktivitas kerja, membuat fisik dan mental lebih sehat pastinya dan hubungan sosial akan lebih baik lagi. 

Tentu Anda sudah mengatur sedemikian cara agar hal ini dapat Anda raih seperti membuat to do list setiap hari, mampu mengatur prioritas pekerjan, jika butuh bantuan akan berkomunikasi dengan rekan kerja, hindari hal yang mengganggu fokus bekerja dan yang tidak kalah penting luangkan waktu dengan keluarga dan untuk Anda sendiri. Seperti yang sudah dibahas work life balance tidak bisa dipisahkan dengan me time. Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam me time, jadi carilah kegiatan yang benar-benar Anda cintai. 
Beberapa kegiatan ini bisa Anda lakukan agar me time Anda membantu work life balance, yuk coba terapkan tips berikut ini:

 

- Pergi ke Toko Buku

Bagi Anda pecinta buku, ini salah satu tips karena saat Anda melihat banyaknya buku dan membaca membuat hati Anda kembali bahagia.

Baca Juga: Manfaat Membaca Buku Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

 

- Melakukan Hobi Kreatif 

Tips kali ini Anda bisa melakukan hobi yang selama ini belum sempat dilakukan. Contohnya memotret, melukis atau menulis. Jadi me time tidak hanya mengembalikan semangat tapi bisa jadi momen untuk menghasilkan karya. 

 

- Melebur dengan Alam

Banyak tempat alam yang saat ini bebas untuk dikunjungi seperti taman, pantai, danau dan lain sebagainya. Saat melihat alam yang memanjakan mata dan menghirup udara segar akan membuat pikiran Anda kembali segar. 

Baca juga: Anda Stres? Coba Berkebun!

Bagaimana dengan Anda? Kegiatan apa yang biasa Anda lakukan untuk me time? Begitu pentingnya me time. Jangan pernah sepelekan ya. Chris Chancey seorang pakar karir dan CEO Amplio Recruiting mengatakan tidak peduli seberapa padat jadwal Anda, Anda yang memiliki kendali atas waktu dan hidup Anda, atur sebaik-baiknya waktu Anda agar bisa meraih work life balance. 

Selain me time dan work life balance, ada banyak tips menarik lainnya yang bisa Anda baca di www.daya.id. Tidak hanya tips, Anda juga bisa melakukan konsultasi dengan Psikolog atau dokter di fitur Tanya Ahli jika Anda merasa memerlukan konsultasi baik untuk kesehatan mental ataupun fisik Anda.

Nah tunggu apa lagi segera daftarkan diri Anda sekarang juga untuk mendapatkan manfaat www.daya.id tanpa batas dan tanpa dipungut biaya.